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如果老年人睡眠特别好,那他患老年痴呆症的风险会比较高,真的吗?

十万个为什么 空空 2024-4-07 17:41:03 4次浏览

关于问题如果老年人睡眠特别好,那他患老年痴呆症的风险会比较高,真的吗?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【王药师心血管讲堂】的最佳回答:

睡眠好是不会导致老年痴呆的,当然睡眠好的定义是每天睡 6-9 小时,并且能否进入深睡眠,白天可以清醒地度过一整天,睡眠过程中,醒着的时间小于 30 分钟。人一旦上了年纪,就很容易出现睡眠质量下降的情况,有的睡眠时间不够,有的进入睡眠后不断地醒来,有的一晚上总是做梦,醒来时比睡着的时候更累。

什么样的睡眠会导致老年痴呆的风险增加呢?

1.睡眠时间过长者

美国的学者调查了 5247 名 45 岁到 75 岁的人群 7 年的睡眠情况,研究发现,每天晚上睡觉超过 9 小时的人群,学习能力下降 22%,语言流畅能力下降 20%,记忆力下降 13%,而这些能力的降低是老年痴呆的早期症状。并且

大型的临床试验证实,每天睡眠超过 9 小时的人群患老年痴呆的风险是小于 9 小时睡眠者 2 倍,但是专家同时也指出睡眠时间过长与老年痴呆是有相关性的,但是并不是确切的因果关系

2.睡眠时长不足

专家指出,每天睡眠时间不足 6 小时或者由于某些疾病导致深睡眠减少会增加大脑内β淀粉样蛋白的浓度,这种蛋白会损害大脑的认知功能,从而增加老年痴呆的风险。

《Science》杂志上发表了一篇关于老年痴呆和睡眠关系的文章,表明在我们处于深睡眠的时候,神经元的髓鞘体积变小,神经元与神经元之间的废物被脑脊液带走,这些废物是平常消耗能量,思考等代谢产生的,随着年龄的增长,这些废物不断的累积。如果睡眠不足,这些废物的排泄速度会减慢,就会加速大脑衰老的速度。

但是很多老年人不是不想睡,而是睡不着,这与人的生理结构有关,研究发现决定睡眠的节律因素,比如体温、褪黑素、皮质醇等,在老人身上比年轻人提前 1 小时左右,而醒来的时间也比年轻人早 1 小时左右,再加上各种慢性病的影响,老年人的睡眠质量就下降了。

为了提高自己的睡眠质量,降低老年痴呆的发病率,首先要保持积极的心态,只要心态好,慢慢调理,还是能将睡眠调理好的;2.多晒太阳,增加褪黑素的分泌;3.让自己忙起来,适度运动,老年人白天容易打盹,尤其是看电视或者躺着的时候,让自己忙起来,可以避免白天打盹,晚上睡不着的情况出现,并且适度的运动也可以提高睡眠质量。

我是王药师,坚持用简单易懂的文字传播疾病知识,为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助,请留下一个赞吧!另外,如果您还有相关问题,欢迎留言,我们共同探讨!

【2】、来自网友【酸辣柠檬果】的最佳回答:

昨天,老公的姨妈给了我们一包茶叶,据说是雨前茶,我们这儿最好的茶叶。把我家这个男人乐坏了,袋子都没有打开,屁癫癫颠颠地抱着跑回家,非得让我给他泡一杯尝尝。

勉为其难的我接受了任务,费了好大劲,解开了层层的塑料袋,终于见到了茶叶的真容,黑乎乎的一大坨,茶叶又粗又长,颜色暗淡,还有一股子味儿。我赶紧让这男人自己泡,省的以为我捉弄他。

我老公凑过来一看,拍了一下自己的脑门儿,惊呼一声∶我的二姨呀!好好的东西也让你作贱坏了,白瞎了茶叶。可不是吗?这东西与其说是茶叶,不如说是盐菜叶子更恰当。我们看着这一包东西,真的发愁,人家是指名道姓一定要留给我们,老公从小在二姨家生活了一段时间,两个人的关系特别好,老人给东西是真心的,老人现在糊涂了,也是真的。

二姨就是一个农村的女人,小声小气的从不惹事生非,衣服穿的干干净净,虽然是 60 多岁的老人,一头乌黑的头发很少有白发,每天头发梳得齐齐整整,再用一个发卡卡住,显得干净利落。有谁能够想到?这样的老人命很不好,中年守寡,一个人带大了兄弟三人,受的苦不用说,年纪越大人越糊涂,家里人也不指望她干什么?只要不乱走丢就行。

吃完饭,闲着没事,二姨就喜欢睡觉,你能看见她一天到晚昏睡,完全没有个准点。二姨的身体挺好,没有高血压、高血脂、糖尿病等疾病,就是牙不好,不能吃硬东西,除此之外,就是记忆力不好,做饭经常忘放佐料,出门找不到钥匙是常态。

在我老家有一个爷爷,我们都以为他能够健康长寿,谁知道了 65 岁的时候,老人的行为越来越反常,耳朵越来越聋,经常自言自语,没事就喜欢发呆,一坐到椅子上就开始昏睡。

67 岁那年,老人摔了一跤,在医院的病床上躺了一个月,也没有检查出什么结果,就是挂吊水消炎。孩子们把老人接回家以后,老人的话语越来越少,经常出现嗜睡的状态,后来更糟糕了,慢慢的就不认识人,除了自己个别的亲人,其他人都不认识,或者一阵认识一阵不认识,给人感觉特别可怜。

老人临走的那半年,经常一个人瞅着一个地方发呆,他已经没有交流的欲望了,因为他听不清,孩子们嫌弃跟老人说话费劲,跟老人说话越来越少。有一天早晨,老人起了床,穿着背心裤头就朝外走,当时儿媳妇在隔壁,看见老爷子这个样子,吓了一跳,赶紧招呼自己的男人去扯。

别看老人年纪大,还有劲儿,走路蹭蹭的,只说自己要回家,要到一个地方去瞅瞅,家里几个亲戚费了好大的劲儿,连拖带拽才把老人弄回家。这样的事后来又发生了几次,有一次还光着身子跑出来,全家人都提心吊胆的,害怕这样不成体统,更害怕夜晚老人突然出走出事儿。

老人这样熬了半年,在一个冬日的早晨,就因为肺炎的并发症走了。

我身边的老年人来看,但凡自己自理能力非常强的,言语利索的,大脑经常经过锻炼的,经常有人交流的老人,就算身体不太好,思维也很敏捷,一般不会有痴呆症。

而那些嗜睡的老人,每天处于迷迷糊糊的状态,并不是这些老人真的有睡眠的需求,而是他们的身体病了,这种病就是很多老年人到了一定年纪,会得的病——老年痴呆症。

我父亲有老年痴呆症的轻微症状,具体特征有∶有时候会胡言乱语,记忆力严重减退,言语不利索,跟人交流不畅。思维退化,不能从事复杂的脑力劳动,睡着的时候比坐着多,坐着比站着多,反正每天都处于躺卧的状态。

如果你家有这样的老人,一定要注意了,这是老人病了,这是她们最脆弱的时候,也是最需要孩子们陪伴的时候。感谢支持

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