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三伏天晒背要注意什么 三伏天晒背能隔着玻璃晒吗

十万个为什么 晴, 空 2024-1-19 03:43:00 1次浏览

三伏天晒背要注意什么 我们都知道,三伏天保健养生的方式有很多,晒背就是其中很常见的一种养生方式,它可以起到一定的养生效果,深受人们欢迎。那么三伏天晒背隔着玻璃可以吗?下面让我们具体来看看吧!

三伏天晒背隔着玻璃可以吗

三伏天晒背不建议隔着玻璃。

研究表明,在紫外线穿透玻璃的程度低于 50%的情况下,通过玻璃照射阳光的效果可能会受到影响。

玻璃对紫外线有一定的过滤作用,所以通过玻璃晒太阳不能达到很好的保健作用,为了有更好的保健作用,还去户外活动吸收新鲜空气和阳光,增加营养,注重休息。

紫外线在阳光中的波长较短,穿透能力较弱。通过玻璃照射到阳光中的大部分紫外线会被切断,所以通过玻璃合成的维生素 D 会减弱,钙的吸收也会减弱。

三伏天晒背怎么晒

三伏天晒背有益,能吸收阳光“元阳”,不仅能增强阳气,提升体质,甚至对感冒,湿气也能排出;办法很简单,晒背的时候选择早上 8 – 9 点的太阳,或者下午 3 点以后的阳光,不要太长,大约 20 分钟,主要是关于自己身体的易感,因为晒几分钟就会出汗,如果觉得舒服也可以接受,可以逐渐增加时间,通常半个小时到一个小时,不要贪图晒背的功效,最好穿件衣服,防止皮肤疼痛,晒伤;适合虚寒、四肢寒、怕冷的人服用。在晒日光浴期间要注意补充水分,多出汗,多喝水。

三伏天晒背要注意什么

在晒太阳的时候,有一些预防措施,例如,防止工作必须做。虽然,太阳的背后是驱散身体的寒冷,补充一些血液。但是,在晒太阳的过程中,难免会被晒伤,为了避免自己背部的皮肤被晒伤,一定要记得适当地涂抹一些防晒霜。其次,尽量不要晒脸,因此头部防晒工作也要做到,可带上墨镜和帽子、遮盖。更重要的是,不要空腹晒太阳,因为很容易长时间低血糖,更容易中暑。

还有一点要注意,三伏天的太阳,虽然可以在寒冷中发挥作用,但对于一些不适合孕妇和老人儿童,因为他们的身体相对较弱,可能是沐浴在一段时间会有一些突发事故。所以,每个人都在晒太阳,为了保证自己的身体状况,身体虚弱的人最好不要参与,可以喝一些姜汁水来驱寒。

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