孩子的成长过程中，营养的摄入是非常重要的。而水果作为天然的营养宝库，为孩子提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。然而，有些孩子可能对某些水果的口感或者味道不太喜欢，导致摄入不足。今天，我们要为大家介绍一种简单易行的方法——将水果蒸熟后食用，既能保留水果的营养成分，又能改变口感，让孩子更愿意接受。下面就让我们一起来看看这六种水果蒸熟后的美味吧！
1. 苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的抗氧化作用。
将苹果去皮去核后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，可以使其口感变得更加柔软，更容易被孩子接受。此外，苹果蒸熟后还可以与蜂蜜一起食用，既增加了口感，又具有润肺止咳的作用。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，对于孩子的生长发育非常有益。将香蕉去皮后切成小段，放入蒸锅中蒸熟，可以使其口感变得更加糯软，更受孩子喜爱。此外，香蕉蒸熟后还可以与其他水果一起食用，如苹果、葡萄等，增加口感的层次感。
3. 山楂：山楂具有消食化积、健胃消食的作用，对于孩子的消化系统非常有益。将山楂洗净后去核切片，放入蒸锅中蒸熟，可以使其口感变得更加酸甜可口。此外，山楂蒸熟后还可以与冰糖一起食用，既增加了口感，又具有降脂减肥的作用。
4. 柚子：柚子含有丰富的维生素 C 和柚皮素，具有很好的抗氧化作用。将柚子去皮去籽后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，可以使其口感变得更加柔软，更容易被孩子接受。此外，柚子蒸熟后还可以与蜂蜜一起食用，既增加了口感，又具有润肺止咳的作用。
5. 梨子：梨子含有丰富的水分和膳食纤维，对于孩子的咳嗽和便秘有很好的缓解作用。将梨子去皮去核后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，可以使其口感变得更加糯软，更受孩子喜爱。此外，梨子蒸熟后还可以与其他水果一起食用，如苹果、香蕉等，增加口感的层次感。
6. 橙子：橙子含有丰富的维生素 C 和纤维素，对于孩子的免疫力和消化系统非常有益。将橙子去皮去籽后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，可以使其口感变得更加柔软，更容易被孩子接受。此外，橙子蒸熟后还可以与蜂蜜一起食用，既增加了口感，又具有润肺止咳的作用。
