对于有痛风病史的人来说，这无异于摄入动物内脏和饮酒。这些习惯都是导致他病情加速恶化的主要因素。
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尿酸升高，多半是“吃”出来的？
据资料显示，我国高尿酸血症的确诊人数已达到了 1.77 亿人次，这个数字甚至已经超越了糖尿病的 1.14 亿人，紧逼高血压的 2 亿人以及高血脂的 3 亿人。
我们可以看到，高尿酸已经悄然发展为继三高之后的“第四高”，而且呈现出越来越年轻化的趋势。
尿酸的生成源于二氧化碳、人体氨基酸、磷酸核糖以及三磷酸腺苷共同作用，通过某些酶的转化形成腺嘌呤，再经过黄嘌呤氧化酶或次黄嘌呤氧化酶的作用，最终生成尿酸。
简单来说，尿酸就是体内嘌呤代谢的最终产物，那么，什么是高尿酸血症呢在？正常饮食条件下，非同日两次空腹测量血尿酸，男性血尿酸值高于 420μmol/L，女性血尿酸值高于 360μmol/L 就被称为高尿酸血症。
许多人可能会认为，尿酸升高都是因为摄入了过多的高嘌呤食物，如海鲜、内脏、猪牛羊肉等。
然而实际上，尿酸升高主要与尿酸产生过多或尿酸排泄不良有关，尿酸的来源有两种，一种是内源性，是体内核酸不断更新分解的结果，约占总尿酸的 80%；另一种是外源性，是膳食中富含嘌呤的食物，约占总尿酸的 20%。
而影响尿酸排出体外的因素有三个：药物、体质以及疾病。
人体尿酸的 2/3 经由肾脏代谢，如果肾功能出现异常，尿酸排泄能力也会减弱；而另外的 1/3 则经由肠道细菌分解处理，若肠道功能不佳也会导致体内尿酸积蓄。
此外，免疫抑制剂、利尿剂等药物也容易增加近曲小管对尿酸的重吸收，间接地升高血尿酸水平。
所以，当出现高尿酸血症时，除了控制饮食以外，很多时候还是需要通过药物治例疗如，抑制尿酸合成的别嘌醇、非布司他以及促进尿酸排泄的苯溴马隆。
02
尿酸高“祸害”身体多个脏器，3 个部位及易受伤
尿酸过高对健康的威胁不容小觑，它常常会攻击我们身体的这三个部位。
首先，关节是尿酸过量的“重灾区”。当体内的尿酸代谢不完全时，这些“毒物”便会在关节内堆积，引发软骨、滑膜组织的急性炎症，导致关节出现疼痛症状。
除了关节疼痛，痛风还会让您饱受慢性痛风性关节炎的折磨，严重影响您的正常活动，肾脏是体内尿酸代谢的重要器官，长期承受大量尿酸的“攻击”，它的功能会受到严重损伤。
如果不及时干预，尿酸不断增多，肾功能则会持续恶化，甚至可能出现肾衰竭的严重后果。
另外，心血管也是尿酸“光顾”的对象，多余的尿酸无法顺利代谢，血液浓度会逐渐升高，大量的尿酸沉积在血管壁上，会对血管内皮造成损伤，为高血压、冠心病等心血管疾病埋下祸根。
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尿酸高，如何让尿酸排出体外？为你总结了 6 个办法，值得一试
高尿酸是体内嘌呤代谢紊乱的结果。以下是一些可以帮助尿酸排出体外的方法：
1、多喝水：尿酸可以通过尿液排出体外，多喝水有助于增加尿量，从而促进尿酸的排出。建议每天喝八杯水。
2、适量运动：运动可以加快身体的新陈代谢，促进尿酸的排出。建议进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
3.碱性食物：尿酸在酸性环境中很容易形成晶体，所以多吃碱性食物可以调节身体的酸碱平衡，有助于降低尿酸含量。例如，海带、西红柿、柠檬、菠菜、油菜籽等。
4.从肠道排出尿酸：三分之一的尿酸通过肠道和粪便排出体外。多吃粗粮、蔬菜、水果等富含高膳食纤维的食物，不仅能促进肠道健康，还能保持排便通畅，有助于尿酸的排出。
5、补肾利尿的食物：多吃一些补肾的食物，如：红薯、核桃、西兰花、洋葱、桑葚、干果、枸杞子等，有助于增加尿酸的排泄。
6.高钾食物：多吃富含钾的食物，如糙米、燕麦、土豆、南瓜、豆制品、牛奶、香蕉等，可以促进尿酸的排泄。
此外，改变饮食结构、控制体重和保持规律的作息也有助于尿酸的排泄。同时，避免食用高嘌呤食物也很重要，如肝脏和海鲜。如果尿酸水平持续升高，建议就医。
