我为什么老是丢三落四的，长期下去有什么危害吗？
现代社会，人们的工作、学习压力大、生活节奏快，而且长期处于高速运转的状态中，导致部分人群身心疲惫，特别是记忆力下降，如果您最近记忆力直线下降，经常是话刚到嘴边就忘了，做事情也常常丢三拉四，白天头昏、烦躁，到了晚上又睡不好觉，还一直多梦，结果整天睡眠不足，身心疲惫……
如果有上述症状和表现，可能健忘症找上了你。
医学上将健忘分为两种情况，其一，是器质性健忘。其二，是功能性健忘。所谓器质性健忘，就是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒，也会损害大脑造成健忘。而功能性健忘，则是指大脑皮层记忆功能出了问题。记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深，因而也就记不牢了，这种现象又被称为与年龄相关的记忆障碍。
人到了中年,肩负工作重任,家务劳动繁多,学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深.对付功能性健忘,有如下几项办法：1.透彻理解学习内容,不要一知半解或囫囵吞枣;2.尽量排除各种外来干扰;3.经常回忆和复习学过的知识;4.要循序渐进,避免紧张与急躁;5.注意劳逸结合,保证睡眠,一般连续学习不宜超过 1～1.5 小时.有些人为了增强记忆效果,拼命服用强身补品或补脑药物,也有人想借助烟,酒,浓茶,咖啡来克服健忘,这些都是不可取的.如此,非但不会有助于记忆,对身体健康往往弊多利少.
对于记忆力下降，白领往往认为自己年轻气盛，不予以重视，直到症状严重时，乃至影响到工作效率，才不得不到神经科就诊。不少人此时往往被诊断为慢性疲劳综合征、神经系统紊乱等。严重的还可能诱发器质性疾病、免疫紊乱等相关疾病。
因此，对于“脑健康”，专家建议，即使平时工作再忙，也要注意劳逸结合，紧张舒缓有度。除此之外，在饮食上，专家还提倡多吃点蔬菜，增加鱼类等优质蛋白的摄入。同时还要加强不断学习，以促进“脑健康”。
勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
