你知道吗？天气越冷，越易伤阳。天冷寒气较重，中医上寒属于阴邪，身体受寒之后，就需要阳气来提供热量，所以说冬天的时候，比较耗伤阳气，容易出现阳气不足的情况，那这就需要注意补阳了，阳气该如何补呢？可以分为以下三个步骤：
第一步：补肾阳
中医认为肾为先天之本，并主一身之阴阳，肾阳为一身阳气之根本。如果说体内的肾阳不足了呢，那就容易出现畏寒怕冷，手脚冰凉的问题了，这类情况的人呢，还会伴有尿频尿急，小便色浅，功能下降等症状，这个时候，就要补肾阳了，可以参考个桂附地黄芄来调理。
第二步：打通督脉
想必大家想到的就是电视上讲的任督二脉，在中医上面，也是存在任脉和督脉的。督脉位于人体的后背，被称为“阳脉之海”，管着一身的阳经，所以平时多晒晒背，也能够补充身体的阳气。另外督脉上的穴位，比如至阳、腰阳关，以及大椎穴，经常拍打或是艾灸的话，有打通督脉的作用。
第三步：兼顾肝脾
为什么这样说呢？阳气是升发的，而且肝和脾的脏气也是主升的，在中医上面，脾和胃，以及肺和肝，都是体内气机升降的枢纽，不管它们其中的哪个出现了问题，都会影响到阳气的升发。如果你平时郁郁寡欢，闷闷不乐的，心情不畅，这多存在肝郁了，可以参考个逍遥芄。如果是有脾气不升的问题，那可以参考个补中益气汤。
好了，今天发分享的内容就到这里了。以上内容仅作参考，牵扯到用药，需要谨慎面对，最好是在专业医师的辨证指导下用药！
