冬天，本就天寒地冻的。此时，我们就需要阳气的帮助来保持身体的热量。然而，我们的身体并不能拥有无限的阳气资源。因此，在日常生活中，我们就应该好好珍惜、保护和节省阳气。接下来，将介绍八种方法，以帮助我们更好地节省体内阳气，从而提高身体的健康水平。
方法一：不可袒胸露背
袒胸露背为何会损伤阳气？
袒露胸腹，就相当于是把自身的任脉和冲脉都袒露在外。而这又属阴。一旦寒邪侵袭胸腹，这就会直接损伤到我们的脾阳和心阳。
要如何证实呢？
很简单，就比如说，在夏天晚上开着窗户，袒露腹部睡上一觉，看看第二天早上肚子有没有异常。若是袒露后背，也是不好的。因为我们的后背上有着许多的脏腑俞穴。而这些俞穴则是脏腑之气输注于我们腰背部位的关键所在。若是此时风寒之邪袭击这些背部的俞穴，那么外邪就会直接侵袭我们的脏腑。
在《黄帝内经·素问·举痛论》中有记载：“寒气客于背俞之脉则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛，其俞注于心，故相引而痛”。大概就是上述所描绘的意思。
方法二：小便时不要乱语
当小便排出体外的同时，也带走了一定量的阳气。如果我们在小便的时候大声喊叫、说话或者嬉笑怒骂，就会加快阳气的消耗。因此，尽可能不要在小便时说话，并且应该尽可能封口叩齿，以减少阳气的流失。
方法三：夏日不贪凉
在夏天，喜食生冷食物、喝冷饮、穿轻便的衣服等，以便消凉降温。然而，这种行为实际上会伤我们的阳气，因为夏季阳气比较虚弱，特别容易受到伤害。因此，我们应该尽量少吃生冷食物、喝冷饮。
方法四：避免久郁久怒
若是久郁久怒，就容易化火。在中医看来，壮火则能食气。而气的化生，又源于精。所以说，要是长期发怒，就容易伤到我们的精气。一旦精气损伤，就更加难以化生阳气了。
方法五：勤于运动
四体不勤，气血不畅，就有可能影响我们的身体健康。因此，我们应该尽量保持体育锻炼的习惯，以帮助我们的气血顺畅、阳气充足。
方法六：避免负重远行
在中医看来，“阳气者，柔则养筋，精则养神”。若是负重远行，则会损伤我们的筋骨，也容易损伤我们的阳气。因此，在我们的日常生活中，尽可能地避免负重远行，以保护我们的身体健康。
方法七：避免过度欲望
过度欲望会严重影响我们的身体和精神健康，也容易消耗我们的阳气。因此，我们应该按照我们的需求适当地掌控自己的欲望，以保持身体健康和精神平衡。
方法八：在酉时后尽早回家休息
酉时，也就是下午 5 点到 7 点，正是阳气向内的时期，同时也是卫气虚衰、正气不足的时候。因此，在这段时间内，应尽早回家休息，有助于保护身体的阳气。
在这个时段内，我们的身体更容易感到疲劳，阳气也更容易流失。如果我们可以提前回家休息，给予身体足够的休息和恢复的时间，则有助于保持阳气的平衡和充足。
除了以上八种方法外，还有其他一些小建议可以帮助我们恢复阳气。首先是保持良好的作息规律，遵循天人合一的原则，根据阳气的活动规律调整自己的作息时间。其次，就是参考国学大家南怀瑾老先生的补阳验方，也就是使用安全，操作便捷的外用之法——脐疗法。
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#开始谋划我的 2024#而此处所说的脐疗法，也就是在肚脐处，贴上同仁堂肚脐就可以了，而且方法自制也特别简单。老先生的这则验方很是简单，仅仅只需准备三味药即可：艾绒、桂圆肉和花椒。只是同仁堂的脐贴方在此基础上稍作加减后。就加入了可以养血安神的酸枣仁。以及可以补益肝肾、益精养血的枸杞。
也就是说，如果需要自己动手制作，我们只需要备齐艾绒、桂圆肉、花椒、枸杞，和酸枣仁。晾晒干以后，在全部捣碎后，揉制成小大豆粒大小的丸子即可。在每天晚上睡觉前，取出一粒贴在肚脐上，要是情况较为严重，还可以再取出两粒，将其用手捏扁后，固定在脚底的涌泉穴上。
此外，组方所用之物，都相对容易收集。因此，自制起来也就变得方便很多。其次，方中的所用之物，大多都是阳热之性的。这也就对健脾除湿，升举阳气是很有帮助的。
总之，节省阳气是保持身体健康的关键之一。通过注意自身的行为和生活习惯，保持身体的平衡和稳定，我们就能够更好地利用和保护阳气，提高身体的健康水平。
