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冬季手脚频繁出汗,你知道背后的原因吗?

十万个为什么 晴, 空 2024-4-20 06:45:54 3次浏览

  冬季天气寒冷,气温比较低,但是好多人却在感觉冷的情况下手脚出汗,并为此感到困扰。这到底是什么原因造成的呢?

  

  冬季手脚出汗,可能是以下 4 个原因:

  

  1

  

  肾阴虚

  

  肾阴虚是肾虚的一种,是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,中医临床称为肾阴虚证。

  

  由于肾阴亏虚,会出现腰膝酸软、口干、潮热盗汗的表现。特别在入睡后,肾阴虚的人群会出现脸红发热、汗液增多、手脚出汗的情况,严重时会出现心悸的表现。

  

  2

  

  气血亏虚

  

  在中医学的说法中,气血亏虚是两种症状,包括气虚和血虚,由于二者一起发生的情况比较多,统称为气血亏虚。气虚、血虚对身体的影响,简单的概括来说,是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下,什么病都可能得。

  

  气血亏虚的主要表现就是倦怠少言、失眠多梦、体力差、容易出汗等,就算是在冬季,稍微运动就会导致手脚多汗的情况。

  

  3

  

  脾胃虚弱

  

  很多人手脚出汗可能跟脾胃功能受损有关。如果脾胃虚弱,会出现湿气堆积的情况,进而造成手脚容易出汗,除此之外,脾胃虚弱还会引起口干舌燥、食欲不振、神情倦怠等表现。

  

  4

  

  交感神经失调

  

  交感神经失调会导致汗腺分泌异常,手脚多汗,医学上称为“局部多汗症”,多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。手汗多,需要明确去医院检查是否得了手汗症。身体健康的人,即使全身大汗,手心也应该是干的。而手常出汗的人,往往是身上没有汗,手心却满是冷汗,感觉冰凉的,有的人越到冬天手越出汗。

  

  易汗体质怎么调理?

  

  每个人的身体状况都不尽相同,需得对症调理,下面小编就来推荐三种不同体质的调理方法。

  

  1

  

  肾阴虚型体质

  

  调整饮食:多食用对肾脏有帮助的食物,如山药、黑豆、黑芝麻等。

  

  服用中药材:补骨脂可调理肾虚引起的手脚出汗;鹿茸可补肾阳、强筋骨;可在医生指导下选择适当的中药材进行调理。

  

  注意劳逸结合:正常劳作和适当体育锻炼有助于增强体质和气血流畅,适当休息可以消除疲劳,恢复体力和脑力等。

  

  2

  

  气血虚型体质

  

  饮食调理:日常的饮食上可以适当吃一些具有补气补血作用的食物,比如黑芝麻、龙眼肉、猪肝、红糖、牛肉、糯米和鲫鱼。

  

  运动调理:平时需要坚持做运动锻炼,可以帮助提高身体的抵抗力,也有助于改善气血运行不畅。

  

  规律作息:日常需要保持规律作息,尽量不要过度熬夜,以免耗伤气血。

  

  3

  

  脾胃虚型体质

  

  饮食调理:脾胃喜温不喜寒。多吃山药、白萝卜、小米、莲子、银耳羹、莲藕粗粮等裨益脾胃的食物。少吃寒性食物,比如牛奶、海鲜等,也尽量别吃不好消化的食物,比如水煮蛋、油炸食物、汤圆等。

  

  控制进食:如果每次吃‬饭都吃到自己感很到‬饱,那么你的胃‬会不堪重负。正‬常吃饭细嚼慢咽,感‬知到自己吃‬七八分饱就可以了。吃饭时要注意细嚼慢咽。

  

  祛湿:养脾胃得先祛湿‬,把脾胃‬中的湿气和垃圾‬排出去,每‬天坚持泡脚促‬进血液循环,有助于提高代‬谢,排出身体中的湿‬气,还能促进消化‬,减少脾胃负担。

  

  身体素质因人而异,当身体的异常状况影响到我们的生活时,还是应该及时就医,尽早医治为好。

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