男人 50 岁是寿命的“决定期”！长寿还是短命，有哪些表现？
俗话说：人到了五十，就要有自知之明。50 多的时候，就是 50 多岁的时候，也就是人生的“决定期”和“人生的危机”。因为，在此期间，许多病症都会产生。若能调理好自己的肉身，妥善的调整自己的心境，就能更接近长寿！人生的“决定期”，就是 50！寿命长或短，有什么症状？
一、长寿的具体体现
1、高质量的睡眠
常言道：天天睡眠充足，80 岁不显人。科学研究证明，良好的睡眠，可以改善人体的免疫力，从而更好地抵御各种疾病。晚上不打呼噜，很快就能进入梦乡，这是一个良好的睡眠状态。只有这样，身体才能充分的休息，才能更好地面对新的一天。
2、细嚼慢咽
有关资料显示，那些大口大口地吃东西的人，比起那些慢慢咀嚼的人，他们更容易生病。慢慢地进食，慢慢地咀嚼，对身体是有益的。可以起到保护胃肠道、保持口腔卫生、促进食品的消化和吸收、防止肥胖等功效。
二、短暂的表现
1、睡得太早
有关资料表明，清晨是心血管病的高发期。这个时候，“起床过猛”才是他最害怕的事情。突然醒来，会让自己的血压和心率变得更快，从而引起脑部血液供应不足，从而引起死亡。因此，50 多岁的中、老年朋友们，必须在早晨起来的时间里，将自己的行动放缓一些。
2、生病的时候自己去抗
人一旦上了年纪，就会有各种各样的症状。对于一些重大疾病的早期征兆，需要警惕，同时也要注意是否存在一些症状。一定要尽快去正规的医院进行检查，以免出现一些小毛病导致大毛病。
3、睡觉前的消遣
睡觉之前，不要玩得太过火！要知道，晚上过度疲劳，过度娱乐；又或是在睡觉之前无任何的“剧烈运动”，都会造成大量的汗渍，造成心神失水，从而影响到睡觉的品质。除此之外，大脑中负责肌肉运动的神经元，也会处于一种极度亢奋的状态，如果长期处于亢奋状态，很容易导致睡眠障碍，从而对人体产生不良的影响。
【三戒】
1、避免长时间的静坐
静坐对大脑有害：长时间的坐姿降低了血液流动，导致脑部血液供应减少。症状有眩晕、反应迟缓等；静坐损肌肉：长时间的坐姿会造成血液循环不畅，经常会出现腰部酸痛的症状。症状有：全身麻痹、僵直、疲乏无力等。所以，要想拥有一个健康的身体，就要尽可能地少做运动；时不时地起来走走也不错。
2、避免熬夜
熬夜，是一件很常见的事情。只有在睡觉的时候，内脏才能得到调整。
长期熬夜，特别是晚上 23 点之后睡觉，就很可能出现心脏病、抑郁症、血管性疾病等疾病，对身体和心理都有很大的影响。
3、不要过量进食
我们经常说，要吃东西要慢慢地咀嚼，这句话是对的。一个人，吃得太快，就不会有足够的咀嚼。否则，不但会加重胃肠的负荷，也会对消化道的粘膜造成损伤。而且，嚼得多了，就会产生更多的口水，而口水中所含的溶菌酶能起到很好的消毒效果，对胃粘膜起到更好的保护效果。
“三勤”
1、要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
2、勤锻炼
动而不息，用而不息。锻炼身体，提高抵抗力，提高抵抗力。走路，是最容易掌握，也是最适合大众健身的方式因此，多做一些锻炼，对身体也有好处。
3、经常笑
人一笑，身体的抵抗力就会增强；此外，大笑还可以提升肺部功能，有助于人体排出污浊气体，吸入更多的氧，从而维护肺部的健康。一个人若是整日闷闷不乐，身体里的毒素就会增加，身体的抵抗力也会降低，这样的人就容易得病。因此，要有积极的态度，多笑，这是一种很好的长寿方式。
