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“晚餐三不碰越活越精神”,3不碰指的是啥

十万个为什么 晴, 空 2024-3-13 03:49:31 2次浏览

“不听老人言,吃亏在眼前”,所谓老人言,那是老祖宗用血泪和脑浆写下的忠告,不立文字的草根经典,口口相传的人生经验,千古流传的处世哲理,在迷茫失落时,给人以前进的动力,在无助无力时,给人以智慧。

现实生活中,这种老人言也随处可见,比如在健康养生方面,早餐、午餐很重要,这是众所周知,是一天生活动力的源泉所在,只有补充够充足的能量,才可以元气满满的一天,才能静下心来,安心的工作。但是,晚餐对于人来说,同样很重要,这关系到你的健康,有些人喜欢暴饮暴食。有些人喜欢大鱼大肉,对于晚餐来说,这些都是不对的,而老人言则是“晚餐三不碰,越活越精神”,3 不碰指的是啥?真的有道理吗?我们一起探究一下。

一不碰:油腻食物

所谓油腻食物,是指脂肪和胆固醇含量都非常高的食物,比如油炸类食物、猪板油、猪肥肉等等,有些人觉得晚上是放松的时间,正好可以放松的吃,但是这些食物不仅会增加胃肠的负担,人体进食后没有经过运动、消化,会影响身体的代谢,长此以往,脂肪肝、肥胖、心脑血管疾病就会找上门来。

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二不碰:辛辣食物

很多人是“无辣不欢”,辛辣食物能起到最大的作用,就是麻醉你的味蕾,使得你的食欲大振,但是绝对不适合于晚餐食用,这样会刺激你的胃粘膜,引起你的胃肠不适,长此以往,不可避免地会对我们的肠胃造成伤害。

三不碰:过多食物

很多人忙碌了一天,难得享受晚上的安逸时刻,总会做上一些好吃的犒劳自己,这个做一点,那个搞一些,一不小心就是一桌子,这样随便吃一点也会撑的不清,这样不但会给胃肠带来负担,同时也不利于晚上歇息。老人言:“饭吃七分饱,不把医生找”,这绝对是有道理的,因此晚上一定不要做过多的食物。

其实,晚餐不一定要多丰盛,最主要的讲究的是荤素搭配,均衡营养,另外晚餐的时间尽量提前,这样可以有活动和休息的时间。老人言:“晚餐三不碰,越活越精神”,3 不碰指的是啥?看后涨知识!我是晓峰,如果您喜欢晓峰分享的美食,不要忘记关注吃货峰子哦!

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