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想要补充“黄体酮”,不妨试试这2种食物

十万个为什么 晴, 空 2024-3-23 08:46:40 2次浏览

黄体酮是女性体内非常特殊的一种物质,它与女性的雌性激素相似,也是必不可少的一种孕激素。可虽是如此,但生活中还是有很多女性意识不到黄体酮的重要性。

简单来说,大多数女性在进入中老年阶段后,体内的黄体酮都会开始逐渐流失,而黄体酮流失的速度越快,女性衰老的速度也会随之加快。

不仅如此,除了年龄因素,人们所养成的一些不良生活习惯,也可能也导致女性出现黄体酮不足的情况。

那么,对于女性朋友来说,黄体酮不足,具体会有哪些影响呢?如果想要补充,应该怎样做呢?

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一、女生缺少“黄体酮”会有何影响?

1.影响女性皮肤状态

随着女性体内黄体酮的缺失,女性的皮肤会逐渐开始进入衰老状态,这时,女性的皮肤状态不仅会变得比较差,容易生长皱纹或是细纹,而且皮肤的弹性也会有所降低,看上去就给人一种十分苍老的感觉。

2.影响生育功能

对于年轻的女性朋友来说,若是体内的黄体酮长期不足,就很有可能对自身的生育功能产生一定影响,导致女性容易出现不育之症。

而且,体内黄体酮不足的女性即便怀孕之后,也极有可能会因为黄体酮的缺乏,而影响胎儿的正常发育,部分情况比较严重的女性,甚至还容易引发流产。

3.影响睡眠质量

其实,黄体酮对女性的影响与雌性激素对女性的影响非常相似,若是女性体内黄体酮流失过快,导致身体出现了缺乏黄体酮的情况,或还会对女性的睡眠质量产生影响,会经常出现失眠多梦或是睡眠时间缩短、睡眠质量下降等多种情况。

二、多吃 2 种食物,或能把黄体补上去

1.黑米

黑米是我们生活中非常常见的一种养生谷物,相信对于大多数女性来说都并不陌生。而对于体内黄体酮不足的女性来说,在平日里适当地吃一些黑米,其实是能够帮助自身补充黄体酮素的。

也正因如此,很多女性朋友往往在备孕期间,会通过吃黑米的方式来帮助身体补充一些黄体酮,以此来增加怀孕的成功率。

2.洋葱

洋葱不仅营养价值高,而且对于软化血管、保护血管都具有很好的帮助。更重要的是,对于女性来说,洋葱中所含有的槲皮素就相当于一种抗氧化剂,这种物质的补充,不仅能够有效提高女性机体细胞的活性,抑制黑色素的形成,而且这种物质对于清除体内的自由基,改善女性的身体状态,都具有很好的帮助。

不仅如此,洋葱中或还含有一种类似于黄体酮的物质,所以,女性朋友常吃洋葱也有助于为身体补充黄体酮素。

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