你平均每睌需要多长的睡眠时间？

关于问题你平均每睌需要多长的睡眠时间？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【海边的曼秀雷敦】的最佳回答：

这是个很有意思的话题，之前找过一些资料，可以做个参考。以下是一些常见发达国家的平均每人每天睡眠时间：

1. 日本：7 小时 24 分钟

2. 加拿大：7 小时 24 分钟

3. 澳大利亚：7 小时 13 分钟

4. 德国：7 小时 6 分钟

5. 法国：7 小时 5 分钟

6. 瑞典：7 小时

7. 荷兰：6 小时 49 分钟

8. 美国：6 小时 31 分钟

9. 英国：6 小时 19 分钟

10. 新西兰：6 小时 19 分钟

以下为发展中国家的平均睡眠时间：

1. 中国：7 小时 18 分钟

2. 印度：7 小时 1 分钟

3. 巴西：7 小时 36 分钟

4. 墨西哥：7 小时 1 分钟

5. 俄罗斯：7 小时 31 分钟

6. 埃及：7 小时 5 分钟

7. 尼日利亚：6 小时 26 分钟

8. 越南：7 小时 14 分钟

9. 塞拉利昂：7 小时 28 分钟

10. 贝宁：6 小时 50 分钟

以下是低收入国家的平均睡眠时间

1. 贝南：6 小时 6 分钟

2. 布基纳法索：6 小时 12 分钟

3. 刚果民主共和国：6 小时 32 分钟

4. 埃塞俄比亚：6 小时 24 分钟

5. 几内亚：6 小时 18 分钟

6. 马达加斯加：6 小时 26 分钟

7. 马里：6 小时 33 分钟

8. 缅甸：6 小时 59 分钟

9. 尼泊尔：6 小时 58 分钟

10. 乌干达：6 小时 21 分钟

请注意，这些数字仅供参考，具体的睡眠时间可能因个人习惯、工作压力、生活方式等因素而有所不同。

【2】、来自网友【爱好中医的营养师】的最佳回答：

对我而言，我每天需要 6－7 个小时睡眠，如果低于 6 个小时，基本上白天就会头昏脑涨，状态不太好，如果能达到 7 个小时，那就精神百倍。晚上 10 点多睡觉，大概每天到 4 点多会醒，有时就很难再次入睡，有时能再次睡到五点多，一般中午会再睡个半个小时的午觉。

有一段时间我失眠了，觉得睡得太少会影响健康，那段时间每天最多能睡得 6 个小时，有时甚至于只有 4－5 个小时。

对于正常人来说，成年人的睡眠在 7－9 个小时，但是个体差异性很大，前段时间张朝阳提倡四小时睡眠法，引起一片唏嘘。

我有两个女同事，一个每天睡眠时间五个多小时，一个不到五个小时，其中一个女同事每天工作到 12 点多，早上准时六点起床，白天不午睡，精力旺盛，目前 40 多岁，身体各项指标都很好，另一个是照顾生病的母亲，每天 12 点多睡觉，每一个小时都要起床扶着母亲起夜，五点多起来给母亲做饭，白天继续上班，几年如一日，身体也挺好。看到这两个同事，不得不改变我的认知，可能她们的深度睡眠时间够长，不需要那么久的睡眠时间，也不会影响健康，不过所有的一切需要靠时间来验证，可能再过几年就看出身体的变化，我想即使有，这样的人应该也是个例吧。

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