• 生活小妙招免费各类生活中的小问题知识以及音乐简谱等,是你了解世界未知知识的好地方。

尿酸高,吃什么东西好?

十万个为什么 空空 2024-3-18 13:24:27 2次浏览

关于问题尿酸高,吃什么东西好?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【健康之初】的最佳回答:

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

在不同的阶段,尿酸高有不同的表现。

1、无症状高尿酸血症:

抽血化验可发现血尿酸浓度增高,但未出现关节炎、高尿酸、石或肾结石等临床症状。

2、急性高尿酸性关节炎:

四季均可发病,以春、秋季最多。一般认为,对无症状性高尿酸血症无须治疗。但也不是不管它,因为高尿酸血症毕竟是不正常的,需要特别注意日常的饮食习惯。

一、对症下药,多吃低嘌呤食物。

脱鸡蛋、蔬菜;注意少吃动物内脏、切忌喝肉汤。

二、多吃高钾质食物。

如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

三、多吃行气活血、舒筋活络的食物。

如黑木耳,红枣,红糖,山楂等。

四、多吃固肾的食物。

固肾的食物有助排泄尿酸。

五、多吃碱性食物。

冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。西瓜,拥有利尿元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出。

六、多选用富含维生素 B1 及维生素 C 的食物。

可用食物:米、面、牛奶、鸡蛋及各种植物油。

七、应供给足量的碳水化合物,少吃脂肪。

碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。脂肪会减少尿酸排出。

八、注意事项。

1、烹调方法。多用烩、煮、熬、蒸等,少用煎、炸方法。食物应尽量易消化。

2、禁用动物内脏、鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

3、保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。

4、

大量喝水,每日应该喝水 2000ml 至 3000ml,促进尿酸排除。少吃盐,每天应该限制在 2 克至 5 克以内。

5、精神愉快、经常进行检查。

总之,尿酸高是可以通过饮食来改善的,可以通过吃一些特定的食物达到治疗的效果,尿酸高的饮食很复杂,要有严格的控制,做好日常的饮食事项,还会对身体有很多好处。

【2】、来自网友【营养海贼团】的最佳回答:

高尿酸是继高血压、高血脂、高血糖三高之后,成为第四新高。据统计我国约有高尿酸血症者 1.2 亿,高发年龄男性为 50~59 岁,女性于绝经后。近年来,年轻人中发现尿酸升高的趋势也在不断增加。

高尿酸

,是一种代谢嘌呤紊乱,造成血液中尿酸增多。引起的代谢性疾病。正常情况下,体内的嘌呤是细胞自行合成的,少部分是来自饮食摄入,最终代谢为尿酸排出体外。而当生成多,排出少,就会造成尿酸高。

造成高尿酸有一部分是肾脏失调及吃药导致,但在日常生活中,更多的还是饮食习惯,高嘌呤膳食,会造成尿酸增高。那么在日后的饮食就需要注意以下几点。

1、低嘌呤饮食

吃高嘌呤食物,会造成高尿酸,像动物内脏,肉汤等,那么就需要吃低嘌呤,脱脂牛奶、鸡蛋、蔬菜等。注意这里不包括水果,因为部分水果的果糖会增加嘌呤,嘧啶降解使血浆中尿酸浓度增高。

特别推荐:高尿酸者要吃全谷物、粗粮,多吃蔬菜,低脂牛奶和各种蛋类,可以喝咖啡和茶水。但要拒绝甜饮料及果汁,甜点甜食也不建议吃。

2、多喝水

通过喝水,能促进尿酸的排出,同时在排尿中,还可以排出体内废物及杂质,从而平衡尿酸。每天饮水最好保证 1500ml 以上。白水,矿泉水都可以,推荐苏打水。

3、运动与饮食结合,坚持运动,控制体重。

应坚持每日运动,最好保持至少 30 分以上的中等强度的运动。特别是肥胖者,应把体重控制在正常范围内。运动降低体脂肪,帮助预防各种并发症,也能让身体代谢功能得到改善。注意不要剧烈运动。

4、不要饮酒

酒精可抑制肾脏排泄尿酸,从而增加体内的尿酸含量。通常饮酒的食物大部分也是高嘌呤。因此切忌酒精。

考古学家~苏娟 (国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者)

以上就是关于问题【尿酸高,吃什么东西好?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

喜欢 (0)