关于问题肠胃不好，怎么养胃才好呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【悬壶讲堂】的最佳回答：
现在很多人养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，但其实这些“养胃食物”，可能越吃越伤。
长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
那怎么样养胃才好呢？
之前有一段时间，有一个朋友因为工作的原因，经常不能按时吃饭，并且吃饭也是凑合着吃几口，时间长了，就有了胃病。后来，哪怕朋友辞职了好好将养着胃，也没能缓解多少。
后来朋友来找了我，根据他的情况，我给他开了几味药：南瓜、山药、红枣。都是很常见的食材，却也能很好的养胃护胃。
南瓜——有“胃黏膜修复剂”美称，可以养胃健脾，刺激肠道蠕动，帮助食物消化
山药——健脾益胃，能够有效的改善脾胃不和所引起的一些症状，比如消化不良，恶心呕吐等
红枣——补中益气、养血、健脾和胃
【2】、来自网友【小克大夫】的最佳回答：
肠胃不消化可以是两方面的原因导致， 一是由于日常的生活因素所导致的肠胃消化负担加重，使得不消化的症状出现；二是由于一些本身就具有的胃肠道疾病影响了胃肠道的消化功能。
但是无论是胃肠道疾病还是一些不良的生活因素，都需要注意的几个养胃护胃的原则都是一样的:
1.进食的食物尽量对肠胃无明显刺激，也不会加重肠胃的消化和吸收负担，主食应该以面食，米饭等食物为主，避免经常性的火锅，肉类，剩菜剩饭等食物。
2.食物之间的搭配:不同的食物含有不同的营养物质，而人体是需要多种营养的，所以单纯的靠某一类食物来解决一日三餐，并不能保证我们的营养摄入的足够充分，在吃饭时搭配一些水果和蔬菜，都是有助于胃肠道消化吸收功能增强的。尤其是像一些富含有膳食纤维的蔬菜，如菠菜，芹菜，油菜，西蓝花等，可以带走肠道内过多的油脂和毒素，是清肠养胃的首选。
3.饮食习惯很重要:良好的饮食习惯可以让胃部形成一个良好的消化习惯，避免了胃部负担，所以一日三餐，按时按点是养成良好肠胃的一个基础。
4.避免一些伤胃的行为:比如长期大量饮酒，长时间的服用解热镇痛药物，共用碗筷导致被幽门螺杆菌感染，长期的进食肥肉，导致胆汁反流性胃炎的发生等。
5.对已经发生的胃病，不要长期拖延，有些患者觉得胃病的症状其实不痛不痒，所以抱着一种能拖就拖的心态，其实一些轻微的胃病如果不积极改善饮食，不积极治疗的话，是有可能向糜烂性胃炎，胃溃疡等疾病发展的。
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