关于问题上课犯困，你都是怎么提神的？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【喝大酒的醉鱼】的最佳回答：
保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，一般来说，青少年每晚需要 8-10 小时的睡眠，成年人需要 7-9 小时。
合理的作息时间对保持清醒至关重要。
保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过饱。
吃得过饱可能导致困意，而饥饿则会使注意力难以集中。
在课间休息时，可以出去活动一下，呼吸新鲜空气，有助于提神。
保持充足的水分摄入，可以帮助保持清醒，脱水可能导致疲劳和困意。
进行几次深呼吸练习，有助于放松紧张的神经，提高注意力。
保持积极的心态，相信自己可以集中注意力听讲，心理暗示也有助于提神。
在课前给自己设定一个目标，例如在课堂上积极参与讨论，或者回答老师的问题，达成目标后，给自己一些奖励，如休息一下、吃点零食等。
保持正确的坐姿可以帮助提高注意力，减轻疲劳，尽量保持上半身挺直，双肩放松，双脚平放在地上。
在课堂上，将重点内容及时记录下来，这样可以让你保持清醒，同时也有助于巩固学习内容。
课间休息时，进行一些简单的运动，如跳绳、踢毽子等，可以帮助提高身体活力，减轻困倦。
咀嚼口香糖可以刺激大脑的供血量，从而提高注意力，选择含有咖啡因的口香糖或者无糖口香糖，效果更佳，不要在课堂上吃。
可以使用清凉油、薄荷糖等提神物品，刺激感官，提高注意力。
良好的课堂表现对于提高学习成绩至关重要，所以要努力克服课堂困倦。
【2】、来自网友【般若涅槃】的最佳回答：
上课犯困时，可以尝试以下方法来提神：
1. 活动身体：可以在座位上做些简单的活动，比如伸展、转动肩膀和颈部等，也可以站起来走动，活动身体可以增加血液循环，缓解疲劳感。
2. 喝水：适量的水分可以帮助人体清醒和保持警觉，所以可以在课间喝一些水来缓解疲劳。
3. 吃点小零食：适量的小零食可以提供能量和补充糖分，也可以起到缓解疲劳的作用，但不要吃过多，以免影响健康。
4. 换个姿势：可以调整坐姿或站立姿势，改变原来的位置，让身体得到放松，提高警觉度。
5. 注意呼吸：深呼吸可以提高氧气输送到大脑的水平，缓解疲劳，并提高注意力。
6. 注意听讲：如果在听老师的讲解时有些困倦，可以尝试集中注意力，认真听讲，这样可以让大脑更加集中注意力，提高警觉度。
总之，提神需要综合考虑各种方法，根据自己的需要和情况进行选择，尝试不同的方法，找到最适合自己的方式。
以上就是关于问题【上课犯困，你都是怎么提神的？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
