关于问题有高血压，冬天要注意什么？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【肖哥闯天下】的最佳回答：
高血压患者在冬季要注意哪四点？
（1）注意保暖：
无论是室内还是户外，保持温度远比风度重要，因为高血压患者可能因为气温波动而血液骤变，引发血管事件。因此，冬天里，武装自己很重要，从帽子到围巾，从棉衣到袜子，全方位抵御寒冷袭击。
（2）合理饮食，远离三高食物：
高血压患者在冬季可以适当进补，但要注意饮食原则，即低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素，大量三高食物的摄入，会加重动脉粥样硬化，因此冬季要限制三高食物的摄入，多吃黑木耳、洋葱头、芹菜、茄子、山楂等软化血管、降低血压的食物。冬天不能吃得太油腻，要多吃新鲜的蔬菜水果，少食盐，以免引起血压突然升高。
（3）定时睡眠，多喝温开水：
每天坚持定时睡眠，冬天不要起得过早。高血压病人晚上睡觉前及早上起床后都应该及时喝一杯温开水，做到稀释血液的作用，同时每天喝足量的水，保持足够的尿量,排出体内的毒素，这样可促进大便通畅。
（4）注意监测血压，遵医嘱服药：
高血压者在冬天要经常自测血压，做好记录，并注意观察自己血压的变化，一旦出现波动时，应及时反馈给主治医生。此外，要定时服药，保持血压的稳定，不可随意停服降压药，还要定期复诊，及时调整治疗方案。
除了以上四点，对于身体条件和外部环境许可的高血压患者朋友，提倡适度运动锻炼，引物运动有利于血压的控制及减少并发症，可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、太极拳等。此外，要注意防寒保暖，避免严寒刺激。另外，要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒等情绪剧烈波动。
【2】、来自网友【哈尔滨百科】的最佳回答：
到了冬天就是心脑血管疾病的高发期，其实从春秋开始，隐患就一直在。地处祖国东北的黑龙江，有冰天雪地，是金山银山，当然也有一直居高不下的脑卒中，高血压病患数量。没错，对于中老年来说，冬天对于在黑龙江生活，的确有很多考验。除了心脑血管，连摔跟头都可能夺走生命。
研究表明，在高血压患者中约有 75%的人群为 H 型高血压，而黑龙江 H 型高血压病人近 800 万，脑中风患者达 100 万，每年因脑中风造成的经济损失高达数百亿元。
入冬以来，哈尔滨各医院心内科的患者多了起来，因为冬季血管物理性收缩，让一些高血压疾病的患者再次经历痛苦。
以下是哈医大一院心血管疾病副院长、心内科副主任、心内八病房主任尹新华教授介绍的冬天生存手册，希望对你关心的人有所帮助：
1、没症状不代表没有病 “沉默杀手”更要当心
症状只是身体对有了疾病的一种报警，但没有症状不代表没病。如，长期食用保健品，高血压症状得到了缓解，但是躯体的疾病并没有被治愈，失去了警报的疾病也就变成了沉默的杀手。
对于高血压，患者存在误区还有很大，除了用保健品降压外，还有的患者认为药物都会产生耐受，所以开始不必用高效药品降压，以免日后无药可用。其实，使用降压药将血压控制在合理范围内，可以减轻身体被高血压损伤，只要再改善生活习惯，对身体只会有益处，而不存在将来无药可用的问题。
2、“H 型高血压”很凶险 心血管事件发生率较正常人高 25 至 30 倍
凡是走进心内病房的高血压病人，医生都会让他们做一个叫“同型半胱氨酸”（英文简称 Hcy）的检查。如果患者的“Hcy”指标升高，对于他们来说就犹如“火上浇油”，二者协同增加心脑血管事件的风险，所以，现在把高血压合并高同型半胱氨酸血症称为“H 型高血压”。“H 型高血压”也属于原发型高血压，其心血管事件发生率较单纯高血压的患者高出约 5 倍，较正常人高出 25 至 30 倍，是心脑血管事件的重要危险因素之一。
“H 型高血压”是不健康的生活方式所致，其中最主要的是饮食不健康。同型半胱氨酸是血液中的一种垃圾，它是人体摄入蛋白质中的蛋氨酸转化而成的，肉类、乳酪及其他蛋白质类食物中蛋氨酸含量特别丰富，而我们差不多每天都会吃到这种蛋氨酸。要想把“Hcy”的指标降下来，就得多吃新鲜的水果、蔬菜，因为其中的叶酸可以降低血液中同型半胱氨酸的水平。
3、“吃降压药伤肝肾”是误区 药物代谢与疾病伤害相比不值一提
一个人血压高如果不去‘控制’，就如同没关阀门的煤气，一旦被‘引爆’就有可能致残或危及生命，所以，高血压患者终身服药是常识。
一些患者在网上查到吃药会伤肝肾，见症状减轻后就把药停了，结果导致病情反复发作。事实上，降压药对患者的肝肾、心脏以及血管是起保护作用的！ 药物是要由肝肾来代谢的，这是事实。可是当高血压发作的时候，对肝肾的损害更大，吃药而对肝肾的损害与疾病对肝肾的损害相比，简直小得可以忽略不计。
4、躲过寒冷未必躲过疾病 横跨纬度线考验血管更得注意
黑龙江地处寒带，这也是高血压和脑卒中高发病的主要原因之一，所以一部分老人当起了‘候鸟’，冬天去三亚过冬，夏天再回来。这些老人看似以空间的优势躲过了东北漫长的寒冬，其实他们都是高血压的高危人群，因为横跨多个纬度线考验着他们的血管。
给候鸟老人三点建议：
首先要时时监控自已的血压，在发现血压升高的时候及时加大药剂量或就医；
其次人体对绝大多数药物都有耐药性，在服用一种药物感觉失效的情况下，要在医生的指导下更换降压药物；
再次就是要养成规律的生活习惯，不要过度劳累，降低因跨越纬度而对血管造成的损害。
以上就是关于问题【有高血压，冬天要注意什么？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
