关于问题抑郁，焦虑，强迫性思维，能靠自己的意志挺过去吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【桥恩心理咨询】的最佳回答：
认知行为疗法治疗抑郁、焦虑、强迫
认知行为疗法是心理咨询中常见的一种治疗方法，主要是针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。
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何为不合理的认知呢？
心理学家埃利斯提出了情绪“ABC”理论。
A 指与情感有关系的事件
B 指信念或想法，包括理性或非理性的信念
C 指与事件有关的情感反应结果和行为反应
对于 A 是否会有反应，取决于 B。对于一幅画 A，每个人有着不同的感受 C，其实是因为每个人对 A 的认知 B 不同所致。
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在生活中，人们经常因为有着不合理的认知，而陷入思维怪圈。
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认知行为疗法就是帮助人们识别自己扭曲的认知，并认识到这些扭曲的思维模式是如何导致他们生活中的问题。
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咨询师首先会和来访者建立良好的咨询关系。让来访者了解到自己的问题是由于对某些事情的不合理认知造成的。
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咨询师通过提问和自我审查的技术，帮助来访者体验和反省具体的问题和事实，认清其观念的不合理性，进而放弃这些不合理的观念，建立合理观念。
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设计一些特殊的行为模式或情境，帮助来访者直接体验到自己的情绪，对来访者的积极表现及时强化，督促其反省获得强化后的情绪体验，使其获得愉快的情绪，做出更加积极的行为。
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以家庭作业或让来访者阅读有关认知疗法材料的方式给来访者某些相应的任务，让来访者在生活中进一步延伸，认真复习巩固自己所学，开发内在潜能。
以上就是关于抑郁，焦虑，强迫性思维及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
【2】、来自网友【5 分钟心理】的最佳回答：
抑郁，焦虑，强迫性思维，能靠自己的意志挺过去吗？
可以很明确的告诉你，
靠你的意志是不可能挺过去的，因为不论是抑郁还是焦虑，以至于强迫性思维都与意志没有直接的关系，
比如你患有抑郁症，并不是因为你的意志不强或者说内心不够强大，因为抑郁症与这些都没有直接的关系，也并不是因为他们而引起你的抑郁症，
如果你在患有心理疾病的基础上，有所谓很坚强的“意志”，这种“意志”如果是建立在认知缺乏的基础上只能是影响你康复的治疗过程，这同样因为你的心理疾病（抑郁、焦虑、强迫思维等），让你的认知已经偏离了现实认知的范畴。
因此，抑郁症它既有内源性抑郁症，而内源性抑郁症有可能是与遗传基因有一定的关联。而其他不同种类的抑郁症，比如神经性抑郁症他要与社会的关联因素比较强，两种抑郁症是不同的，
但抑郁症的根本性就是观念性的植入是很难改变的，包括焦虑，强迫性思维都与观念性的植入有关联，尤其是这种观念已经植入到患者的人格当中是很难消除或改变的。
因此，如果患有抑郁症、焦虑症、强迫性思维等患者，应该尽早的就医评估治疗。如果是抑郁症患者，症状程度较为轻微的，通过自我调整有可能自愈，因为抑郁症本身在轻度的范围内是有自限性的。同样焦虑症也是如此，如果症状较轻或没有发展到病态的焦虑程度也可以自我调整，逐步消除认知观念也能够达到自愈的。
尤其是
强迫性思维，并不是一朝一夕形成的
，一般的患者所有的强迫性思维都是有漫长的形成过程，所以必须通过治疗，尤其是心理治疗才有可能逐步得到缓解。所以如果抑郁症、焦虑症都较为严重的话，最好的方法就是通过治疗来缓解病症症状。单纯的靠自我意志挺过去是不可能的，这也是因为一直是坚挺人格的，而病症是在人格当中植入的观念，所以单纯的靠意志有可能会起相反的作用，
因为用你意志所坚持的一些观念正是你病症形成的因素来源。
【3】、来自网友【我说精神】的最佳回答：
如果你说的只是抑郁情绪，焦虑情绪，和一部分强迫思维，那么不用挺。因为抑郁情绪和焦虑情绪是我们每一个人都会出现的最常见的情绪之一，而强迫性思维普通人也可以偶尔出现，就好比早上上班，刚下楼就想刚才是否关好门，即使控制不住想法，顶多也就上楼检查一下，并不会对生活造成严重的影响。所以，抑郁情绪，焦虑情绪，强迫性思维，只要不是长时间存在于你的身上，并不会对你产生影响，也就不用靠自己的意志挺过去了。
可如果你说的是长时间持续存在的抑郁，焦虑，强迫性思维，那么很可能不是简简单单的负面情绪问题，而是达到了疾病的程度。既然达到疾病程度，就不太可能靠自己的意志挺过去，因为如果能挺过去，可能最开始也就不会生病了，不是吗？
其实，不管是抑郁症，焦虑症还是强迫症，都会对正常的生活产生影响，而且也都与单纯的心理问题区别明显。涉及生物因素，遗传因素，和社会心理因素的复杂发病机制。所以，靠所谓的意志力，根本不清楚怎么去“挺过去”。就像我常说的一样，这是疾病，并不是懦弱，不是小心眼，不是矫情，那又要怎么去挺？怎么去坚强呢？就好比一个本就精疲力尽、摇摇欲坠的旅人，需要你的帮助，需要充分的休息，而你却告诉他挺一挺，再盖个房子。你觉得是房子先盖起来，还是旅人先轰然倒下呢？
很多人并不了解精神疾病，将其当做是心理问题，认为只要减轻些，挺一挺，一切都会过去。可单就负面情绪来说，如果想不到有效的方法去缓解，去释放，那么只能越积越多。所以，大多数精神疾病，包括抑郁症，包括强迫症，包括焦虑症，往往会表现为越来越严重，越早治疗，对患者的帮助一定会越大。
看轻事实，你的问题，还是要靠专业医生的专业判断，如果没有到疾病的程度，恭喜你，无病一身轻。如果到了疾病的程度，别心存侥幸，一定要去专科医院看医生。保持心理健康，拥抱属于自己的人生，陪伴爱你的人和你爱的人，才是正事啊。
【4】、来自网友【hanlys】的最佳回答：
可以的，这个是我的经验之谈，我重点抑郁症，重度焦虑症，每天又闷又憋，活着没有意思，吃药怕影响脑子，靠每天两个半小时走路到办公室来转移自己注意力，连续三个月，慢慢的走出来了，作为一个女人若有这些问题，一切都是男人的问题，只要离婚就彻底好了，我就是这样好的，没有负担了就不会有压力，也不会抑郁也不会焦虑，偶尔有点强迫症不算啥，习惯罢了[灵光一闪]
【5】、来自网友【李少成心理治疗专家】的最佳回答：
挺不过去的，能够挺过去的话就不会发病了。
治疗，尽快治疗才是上策。
只有少数人可以坚持到慢性化，虽然痛苦会小一些，但不代表着痊愈了。
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