大家都说怎么站桩，有没有真正感受到站桩好处的？切身受益的？

关于问题大家都说怎么站桩，有没有真正感受到站桩好处的？切身受益的？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【星星云彩 1】的最佳回答：

打坐站桩的好处太多了，通过打坐站桩调理身体各个部的经络，打通所有穴位上经络，排除体内的湿气、毒气与病气，让身体越来越好。

我就是这样的练习，使许多慢性病痛好了，精气神越来越好了，白发也越来越少了，感觉自己好像越来越年轻了。

总之，好处太多了，主要是要有信心与决心，坚持不断才行。

【2】、来自网友【游客小抄】的最佳回答：

本人也是站桩受益者，我站的是太极混元桩。前三、四年我得了严重的颈椎病，颈部疼痛、头痛头昏，有气无力，常常感觉心慌，严重时甚至四五天失眠。我先找是西医，吃一般的安眠药没作用，我用了很大剂量的安眠药终于可以入眠几个小时。后来我去找的中医正骨，颈椎病的症状得到了很大的改善，心情也好多了，但时常的头昏、头痛还是伴随着我。单位上有位同事介绍我去学太极拳，听师傅说站太极混元桩可以调节脊椎，就这样我就喜欢上了站桩。站桩刚开始也挺累的，主要是腿很酸痛，我从两、三分钟开始站，现在可以轻松站到半个小时。说来也真神了，我站了一个星期，头昏、头痛大为改善，睡眠变好了，晚上睡觉盗汗也基本没有了。经过一段时间的站桩锻炼，我头再也没昏过了，颈椎疼痛也很少了，那感觉真他妈的爽。看来我再也离不开站桩了！

【3】、来自网友【一朝九歌】的最佳回答：

怎么站桩，站桩的好处是什么？首先得“问心”，你所求是什么？但是，更重要的是你的站桩“源动力”是什么？欲所求，必先予之，始需持之于恒，欲速则不达。

别人是三十而立，而我是三十众疾缠身。久病必心坚，必心诚，直指本心的“源动力”。目前站桩三月，明显感觉关节变得灵活，时常“轻响”。身体有轻盈感，杂质渐出，至少身心状态往好的方向在发展，不良习惯渐去。驼背得于伸筋拔骨，颈椎疼已好。

有寻求“武道”者，习武防身，强身健体，更符合大众需求，此可为“源动力”。可众友切磋中，检视自己能不能力贯全身，肌肉若一。身健，武高，人会变的更自信。

先有鸡，后有蛋；先有蛋，后有鸡？致虚极，守静笃。

做对自己有意义的事情

，有“心”，才有“缘”，才有“获”，才不负“道”的养育。

【4】、来自网友【功夫手印象行生】的最佳回答：

站桩做为传武的基本功，对身体的锻炼是有立竿见影的作用。我第一次站桩练的是混元桩，第一次就有了气感，双手涨麻，丹田感到充盈。有了气感之后再练习太极拳，就不会走弯路了。站桩锻炼的是人的筋骨，站桩是静态的，正确的姿势可以矫正人平时错误姿势对身体的伤害，虽然外表是静态但是身体内部气血涌动，却是动态的，外静身体形成固定的间架结构，可以练出人的整体力，内部的气血涌动，可以调整人的经脉，疏通堵塞的经络。所以，如果颈椎、腰肌不适的人可以通过练习站桩有所改善。如果，通过练习站桩入定，那么对身体的益处就更多。

后来，我学习形意拳练习三体式有又了新的体悟，三体式对身体的锻炼强度要高于混元桩，这两种桩法可以配合练习，再后来我学了“武当太极旋转十二桩”，虽然名为站桩，但是其实是活桩，也就是动态的桩法，这时明白了桩法原来还可以这样练，直到学了活桩“熊经”，才终于明白，原来站桩的一个重要目标是练出根劲。站桩种类繁多，一个适合自己的桩法往往会起到事半功倍的作用，这是我多年来练习站桩的总结。