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男性手脚冰凉,该如何调理身体?

十万个为什么 空空 2024-3-26 05:38:20 3次浏览

关于问题男性手脚冰凉,该如何调理身体?一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【悬壶讲堂】的最佳回答:

在很多人看来,手脚冰凉其实就是阳气太少了的缘故。但有一些二三十岁的男性,阳气充足,为什么也会手脚冰凉呢?

其实这是另外一种情况,就是肝气不舒导致的。为什么手脚冰凉又与肝扯上关系了呢?

肝主疏泄。意思就是说,肝对我们人体的气机有疏通和调畅的作用。肝郁气滞,则体内气机不畅,无法输布至身体每一处。阳气作为气机的一份子,自然也不例外。

而手脚,正好位于四肢末端,很容易就会受到气机不畅的影响,于是就经常手脚冰凉了。

这种情况的冰凉还有一个特点,就是除了手脚外,其他部位并不怕冷;稍微活动一下手脚很快暖和。

那这种情况如何调理呢?

方:桂枝、柴胡、枳实、芍药 、炙甘草。

桂枝、柴胡——疏理肝气、强壮阳气

枳实——通窍排浊

芍药——把气血引到四肢,温暖四肢

我曾经把方子给一位小伙子用过。他是因为高考那年父母离婚,加之高考压力大导致抑郁寡欢闷闷不乐,一直到看诊 6、7 年了都是手脚冰凉的状态。

此方使用半个月,小伙子手脚冰凉的状态就有所改善。继续调养,总共一个月左右,手脚冰凉的问题得到了解决。

【2】、来自网友【男科医生谈健康】的最佳回答:

随着秋冬季节的到来,不少男同胞已开始出现了身体的变化,最明显的是手脚冰凉,没法再用体温给心爱之人送点温暖,甚至睡觉还得用厚厚的衣物裹住脚,为什么会出现这种情况呢?

人体表皮的温度都是靠血液循环供应的,冬天受到寒冷的刺激毛细血管收缩,就容易导致血流减少,肢端循环不畅,从而出现手脚冰凉,所以平时缺乏锻炼,心肺血液循环不好的朋友往往更容易出现症状。用中医的话来说,人体的肌肤都是靠阳气来温煦,随着四季阴阳的转换,冬天人体的阳气开始内藏,如果本身就是阳虚体质的朋友抵抗寒邪的能力就更弱,症状会比一般人来的早一点,女性体质是属阴的,所以女人到了冬天多数比男性更会出现手脚冰凉的情况。另外气能生血,血能载气,如果血虚或气血不畅也同样会导致手脚冰凉。

平时饮食不规律,营养不均衡,气血生化不足,或爱喝冷饮,经常吹空调,不进行户外运动,伤了脏腑的阳气,以及平时工作压力较大,心情苦闷,经常熬夜加班等,使气血运行不畅,都会比一般人更容易出现手脚冰凉。

对于有手脚冰凉困扰的男同胞,除了纠正上述的不良生活习惯外,还有一些其他预防调理的小妙招供大家参考。

1.

体育锻炼。每天保持适度锻炼,如跑步、爬楼梯、跳绳等都有助加快新陈代谢和血液循环。另外可以揉搓涌泉穴,是人体肾经上的温补阳气的保健穴,早晚揉搓以感觉到热为度。

2.

睡前热水泡脚。每晚睡前半小时选择适度的水温泡脚

20-30

分钟,可以改善下肢的血液循环,缓解冰凉不适感,暖脚宝都省了,睡眠也改善了,体质也会越来越好。

3.

药食调理。身体阴阳气血出现了失衡,可以到正规医院中医大夫那进行调理,切勿乱服温阳补肾之药,夏天的三伏灸进行“冬病夏治”也是个很好的选择。冬天需要的热量多,可以适当多进羊肉、狗肉等温补食材,抵御寒邪。


(本文作者:中国中医科学院西苑医院男科 邱俊峰硕士研究生;指导专家:郭军主任医师)

【3】、来自网友【药事健康】的最佳回答:

手脚冰凉,多属阳虚之证,亦与脾虚有关。

长期手脚冰凉的人,无论男性还是女性,可能是寒性体质。这类人群在秋冬降温季节,症状加剧,重则冻伤。不仅如此,还有可能诱发风湿病。寒性体质的人群首先要做好保暖措施,其次要在饮食上多补充含铁、维生素 E 和蛋白质较多的食物,也要多补充一些属性温热的食物,如大家所熟知的牛羊肉、辣椒、蒜、生姜、桂圆、山药等,也可少量饮酒。中药也有很多温性的药物,如鹿茸、巴戟天、菟丝子、肉桂、人参、当归等,但不要自行选用,应该请中医师辩证组方。此外,在任何时间要注意切忌服用生冷食品,以免加剧症状。

为什么说手脚冰凉又与脾虚有关呢?中医上讲,脾主运化,为后天之本。我们平时饮食所吸收的“水谷精微”都要靠脾的运化功能输布到各脏腑、各组织,以提供营养和能量。如果脾虚,首先,饮食上的表现就会食欲不振,饮食减少,继而运化能力不足,这类人一般表现为形体消瘦,四肢厥冷,也会出现手脚冰凉的症状。而脾虚则不应按阳虚的治法来解决,相反的,饮食上则不应多食用不易消化的食物,以加重脾胃负担。中医治疗方面,脾虚亦有多种证型,阴虚、阳虚、气虚等。目前市面上具有多种健脾功效的非处方中成药,也有很多患者仅凭药名简单地自我药疗,结果并未收效。还是建议大家及时找中医师就诊,确定证型,安全服药。

作者 陈佳帅,北京市密云区中医医院,主管药师,药事网成员。

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【4】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答:

日常生活中,男性手脚冰凉的要比女性少,手脚冰凉,一般都为阳虚所致。

为什么阳虚会导致手脚冰凉?

阳,即中医所说的阳气,阳气从何而来,就是由先天之精气,水谷之精气和吸入的自然界清气组成的,阳气像太阳,给人以光明和温暖,世界万物都离不开阳光的照耀,当失去阳气,人体内就失去了新陈代谢的活力,不能供给能量,生命就要停止,当阳气不足,人体免疫力就会降低,出现手脚冰凉、胃寒怕冷,腹泻、口唇发暗,性欲减退、行动无力、说话有气无力以及精神不振等。

该如何调理身体?

(一)因为肾为身之阳,养阳先养肾

中医认为:肾为一身之阳,就像人体内的一团火,温煦着全身,滋养着人体的阳气。只有养好肾,才能保障人体气血畅通,阳气充足,因此养阳先养好肾。

养肾可从这几个方面入手:

1、节制性生活

性生活不节,会耗伤肾气,只有做到节欲才能保精,阴精盈满,,精力充沛。

2、调节情志

“恐则伤肾”,只要精神愉快,心情舒畅,肾气才旺盛,五脏六腑才得以温煦。

(二)脾胃好,则阳气充足

中医认为,脾胃和人的阳气有着密切的关系,人体内的阳气为脾胃而生,脾胃的正常功能运转,人体内的阳气才能生长并并充实。

健脾从以下着手:

1、饮食有节,食宜清淡

饮食烹调得当,荤素搭配,忌食秽物,食物不宜过热或过凉。

2、限制饮酒

过量饮酒,脾胃必受其害,轻者腹胀不消,不思茶饮,重则呕吐不止。

3、适量运动

运动即可促进血微循环,又可促进胃肠蠕动,因此要根据自己的身体状况适量增加运动。

(三)避免过劳,起居有常,睡眠充足

很多男性认为,疲劳只是体力消耗过度,休息一下就好,按中医来说,男性疲劳的真正原因是阳气亏损。男性为阳刚之体,脏腑功能强盛,消耗自然很大,长期过重的承受工作压力以及经济负担会造成阳气亏损。

若能做到起居有常,自然精气盛,肾气旺。

人们的认识误区:

01 很多人认为补肾就是壮阳

这是一个认识上的误区,补肾≠壮阳,在中医理论中,肾不仅仅是一个有型的脏器,它是肾脏与其相关的一些列功能活动的总称。包括人的精神、骨骼、头发、牙齿等。

02 补肾≠盲目的只吃补肾药品、保健品

市场上很多补肾温阳的药品,保健品,很多人看的眼花缭乱,但是,补肾有讲究,不要盲目,这就好比“亡羊补牢”,羊丢了,不是只想到买几只羊来,而重要的是把羊圈补好。不要一边补,一边大量的消耗。

总之男性补阳就是一句话:每天“吃好、睡好、心情愉快”。

【推荐食材】

①富含蛋白质、铁的温性食物: 羊肉、牛肉

②具有健脾温肾补阳的食物:山药、栗子、核桃等

③适当增加辛香味(调料)食物的摄入,如葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、肉桂等

【5】、来自网友【源坤道人】的最佳回答:

男人上了年龄,身体器官功能下降。肾是个消耗品,手脚冰凉表现为肾气不足,神经末梢供血不足。建议多吃黑色食物。黑豆,黑枸杞,黑芝麻,黄精,桑甚。冬天适当运动

以上就是关于问题【男性手脚冰凉,该如何调理身体?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

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