坚持吃素一年，身体和生活会发生什么变化？

关于问题坚持吃素一年，身体和生活会发生什么变化？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【电吹管波尔卡】的最佳回答：

常吃些肉蛋奶鱼对人的身体健康大有好处，尤其是老年人！以日本人为例：二战以前，平民基本不吃肉、不喝奶，男子平均身高只有 1.58 米，女子平均身高只有 1.49 米，被人称为“小日本儿”。二战以后，尤其是五六十年代，日本政府大力提倡国民吃肉蛋鱼，并提倡每天喝 500 克奶！日本人由此身高快速上升，到九十年代末，日本人的身高竟然成为亚洲第一！当年的“小日本儿”变成了亚洲巨人！现在随着日本经济指标的下滑，生活水平的降低，亚洲已经有好几个国家和地区的平均身高超过了日本。现在，米国人、日本人都认为：如果十四亿中国人过上了好日子，都吃上了肉蛋鱼，喝上了奶，那得消耗多少资源哪？我们都得吃糠咽菜了！所以某些国家由政府出资，民间出头，在中国大力宣扬吃素的好处，中国人就会变成身材矮小、面色枯槁的东亚病夫！在中国大力宣扬吃素的民间组织多数背后有日本政府的影子！

【2】、来自网友【杏林春雰】的最佳回答：

如果是有三高症的人群，坚持吃素一年，最明显的变化是，三高降了。

一般来说：坚持吃素一年，合理膳食身体不会营养不良的。

我一个亲戚自从退休后，迷上念经信佛，每天早上米汤馒头，咸菜，中午熬菜放的油很少。晚上豆浆，或者米粥。自家种地里的蔬菜。

反正每天吃素，鸡蛋都不吃。十多年过去了，老两口快八十了除了皮肤黑些，没什么别的毛病。

只要合理搭配，瓜果蔬菜里的养分也够补充身体的营养。

如果不是刻意去减肥，吃素没什么不好。

我身边有个姑娘，身体微胖，对自己的体型满意，又买减肥药，不吃主食，只是瓜果蔬菜。为追求完美，不到半年，人廋了，可严重贫血，营养不良，又买阿胶，有吃补品。

只要合理饮食清淡的食物对肠胃功能有好处，素食大都是粗纤维多，对肠胃蠕动有好处。解决老年人习惯性便秘。怕营养跟不上，可以多吃点豆制制品。是身体营养均衡。

长期吃素对三高症有帮助。

【3】、来自网友【如來藏 001】的最佳回答：

谢谢悟空邀请 :本人坚持吃素已 15 年，刚吃素一年，身体会发生很大变化，体质改变，身体轻盈，免疫力增强，感冒较少，身体健康。生活上的变化则是，生活越来越简单，不再满手油腻腻腥气难闻，让人难受的准备猪牛羊鸡鸭鱼等肉，轻松快乐地生活。坚持吃素其实一点都不难，还能够培养慈悲心，学会尊重毎一个生命。

【4】、来自网友【五零后姥姥】的最佳回答：

我吃纯素十年+为的是身体和心灵的健康。

以前的自己对小动物肆意杀害无怜悯心，烦恼重重，心气浮躁，都是自己招来的种种不顺。吃素一年后，心情恬淡，柔软慈悲，每天沐浴着阳光，发现大自然是多么美好，更加热爱生命和地球家园，觉得要用一己之力利益众生，生命有目标，生活才有奔头，俗话说三年换肠，七年换骨，也不知叫不叫脱胎换骨？反正是越活越年轻，精气神满满的。朋友们都说我每天像打了鸡血（对这词敏感）一样扎劲得很。

上天有好生之德，自然界每个物种都是地球的子民，《黄帝内经》引《上经·尚时》曰：“ 瘟之至也，非江海鳞甲之类而不生。疫之至也，非虫兽毛羽而不存。”

今年的庚子年，新冠肺炎病毒全球肆虐，我觉得更要去做一个素食的践行者和推广者，勿以恶小而为之，勿以善小而不为。

我喜欢到素食店就餐，也喜欢和同桌刚认识的人们交谈素食的好处，虽然我的家人没和我一样行持素食，我也尊重他们吃三净肉的选择，改变别人不如改变自己，其实他们在我的影响下生活方式也发生了不少变化，愿我的健康素食理念利益更多有缘人。

吃素的个中喜悦自我觉知，幸福满满。