关于问题高血压患者如何才能避免脑出血？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【三博张永力】的最佳回答：
高血压患者防止脑出血最主要的措施，是将血压控制在达标水平。
具体来说应当<140/90mmHg；对于患有糖尿病和肾功能不全的患者，血压控制应当更加严格，目标血压为<130/80mmHg。
如果高血压患者同时合并有高脂血症，还应当同时服用降脂药物，使血脂水平维持在正常范围。
日常生活，中高血压患者应当定期测量血压，监测血压水平，同时避免情绪过度激动紧张；对于中重度高血压患者还应当避免进行高强度的运动。
【2】、来自网友【郭艺芳心前沿】的最佳回答：
对于高血压患者，避免脑出血最可靠的方法就是长期的严格的控制血压。
发生脑出血的主要原因有两个，一个是血管畸形（血管先天性结构异常、容易破裂出血），另一个就是血压太高（可以简单理解为太高的血流压力把血管崩裂了）。
对于第一个原因，我们能够做的很少。对于第二个原因我们完全可以做到。
所以发生高血压后一定要在医生指导下积极治疗高血压，中青年人应该努力把血压控制在 130/80 mmHg 以下，至少不能超过 140/90 mmHg。在保证全身供血的前提下，血压低一些，脑血管就安全一些，就不容易发生脑出血。
很多脑出血患者的发病，就是因为常年严重高血压，却从来不认真治疗，最后导致严重后果。
对于高血压患者，应该长期治疗，始终把血压控制在较低的水平。有些人吃降压药后，感觉血压正常了就自行停药，这是绝对不可取的。因为停药后血压会再次升高，血压忽高忽低更容易造成脑出血。
【3】、来自网友【锐光医线】的最佳回答：
高血压患者想要避免脑出血的发生，最主要的还是要积极控压+定期体检。
一、积极控压
脑出血，属于高血压患者脑血管并发症之一，除了脑出血以外，高血压还会导致脑梗死。不管是哪种脑血管意外，它们发病的基础，均是长期的高血压，引起的血管病变、血管压力增大，从而并发脑出血或者脑梗死。
因此，我们想要避免脑血管意外的发生，就需要积极控压，具体应该做到以下 2 方面：
1、非药物控压
①饮食
高血压饮食，应该做到低盐、低脂、高钾。尤其要注意食盐的摄入，除了从事重体力活的朋友，适当增加食盐的摄入外（吃盐太少，没力气干活）。其他高血压朋友，均应将食盐摄入量，控制在 6g/天以内，也就是一啤酒瓶盖的量。
除了直接吃的盐以外，还要留意一些隐性的盐，如：腌制食品、老抽、生抽、耗油等。这些都不能多吃，饮食应以清淡为主。
②运动
坚持中等强度以上的有氧运动，每周 4 次以上，每次 30 分钟以上，能帮助高血压患者有效降压。且还能增强心肺功能，改善体质。
③情绪
很多高血压患者，发生脑出血意外，就是因为情绪激动所致。过度激动或者过度悲伤，都会导致血压急剧变化，易发生脑出血。
比如：经常看到老人打麻将，情绪激动，并发脑血管意外。还有的一些老人，跟着他人玩股票、玩期货。最后，钱不知道赚到没有，反正身体是垮掉了。
稳定、乐观的情绪，才是控制血压的正确方式。
2、药物控压
按医生的遗嘱来，不可自行减药、换药，甚至是停药。如果出现药物的不良反应，及时与医生沟通，由医生来调整药物。
二、定期体检
做好了上面的积极控压，我们还需要定期体检。有人可能会说：血压都控制好了，再体检不是多此一举？
其实不然，血压一直是处于变化过程中，早上和晚上的血压正常，并不意味着，你一天 24 小时的血压均正常。可能会因为你情绪的原因、饮食的原因，或者其它方面的原因，导致血压在某个时间段升高，而你自己不知道。
这种短时的血压增高，虽然不会立刻导致脑血管意外的发生，但也会增加血管病变的几率。只有定期体检，才能早期发现，脑血管是否有堵塞、是否有出血？
毕竟越早发现这些问题，越早治疗，后面的康复，才能越好。
总的来说，高血压患者想要避免脑出血和其它脑血管意外的发生，应该做到积极控压和定期体检。
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【4】、来自网友【辽沈名医】的最佳回答：
脑出血本质上是血管出血。如果把血管比作成水管，脑出血的瞬间，那就是水管爆裂，血液如同水流一样不可控制。
和脑出血类似的一种凶险疾病，是主动脉夹层，在血压的作用下，血液从血管内壁进入到外壁之间的中间层，造成急性胸痛，甚至可能当场致死。
不管是脑出血还是主动脉夹层，高血压都是主要的致病原因。我们不单单要提醒高血压患者注意防控，更要提醒普通人注意监测血压，避免成为高血压患者。
因为在当下我国，高血压的知晓率、治疗率、控制率是远远不足的。
很多人已经是高血压患者，却从不知道自己血压什么情况，更谈不上规范用药，科学治疗。这点其实更可怕。
身为高血压患者，如果要防范脑出血，那就要从自己生活的细节做起。医患配合到位，做好健康自我管理。
1、规律服药，科学服药。不仅遵医嘱，还要尽量使用长效的降压药，不可以随意说停就停。临床上曾经有这样的病例，一位老人因为血压控制的不错，自己偷偷停药，结果导致在春节逛亲戚的时候突发脑出血。
2、系统的看待“三高“之间的关系，控制血压的同时要控制好血糖和血脂。高血压患者的血管本身已经很脆弱，所以在日常生活中要规避一切有害血管的行为，其中有一点就是高血糖和高血脂。
3、提倡健康饮食，充分休息，避免情绪激动，运动适量。高血压患者严禁生气，另外运动的时候要适量、适中，考虑自己的运动耐量，不宜过长时间，不宜过大强度。
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