关于问题有没有长期站桩的朋友，来讲讲身体有什么改变？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【martinty】的最佳回答：
我就是在 2010 年站桩治愈了 10 年湿疹，其实当时不了解站桩，站久自然会知道这个简单方法的好处，胜过一切补药。
【2】、来自网友【涛 184399778】的最佳回答：
全部亲身体验，希望我的回答对学习站桩却无明师指点的朋友有帮助，我站桩也是歪打正着，以前身体不好，想学内家拳强身健体，就在网上瞎浏览，大致了解了下太极形意大成等几种内家拳理论，知道了三体式，无极桩，太极猫步，还买了几本书，长话短说，先讲我站桩的时间和收获，我真正开始站桩就是今年春节疫情爆发呆在家里那段时间，一是无聊，二是一直相信他功效宏大想增强免疫力，以前很懒，没有正式站过，只是偶尔琢磨要领，找感觉。我每次站桩的时间都只几分钟，很少超过十分钟的，因为我耐心不够好，每天站一次，或者两次，而且不是每天都站，有时几天才站一次，站了有几天后，晚上做了个很舒服的梦，梦里我给大家表演节目，人直躺在地上，除了双足沾地，整合身体都是悬空挨着地上的，足定点，以双足为中心，人不停地旋转，速度不快不慢，重心全在双足，那种感觉非常美妙，脚重头轻的旋转，醒来后那种舒服感还持续了很久，大概过了几天又做了一个相似的梦里也是这样旋转，非常美妙的感觉。之后也不是每天都站，一站几分钟而已，有一天在家里试着来做一个面壁蹲墙功，本来我以前做面壁蹲墙，两腿分开比较宽，做一两个都是很勉强，但那天一试，虽然腿分得比较开，但一下就做了五六个，而且比较容易，自己都大吃一惊，当时想到可能是站桩的效果，就这样陆陆续续地站桩，到了四五月份的时候，又来试了一下蹲墙功，都可以两脚并拢，轻松做五六个了，还可以做单腿蹲下起立了，让我更加体会到站桩的功效宏大是我的身体，因为以前得过大病，肝肾都差点衰竭，虽然看过中医恢复不少，但还是大不如从前，再加上睡眠不规律，最近几年都很少有晨勃，而近两三个月以来，除非很劳累，几乎都有晨勃，那种一柱擎天二十几岁的感觉又有了，白天精力也好了很多，腿部很有劲。个人觉得学习站桩首先要找到全身放松，重心放在双脚的感觉，从小腿，到脚掌，感受重心在前脚掌和后脚掌的变化，重心放在整个脚掌，有时后脚掌多点，重心感找到，然后注意的就是臀部似坐非坐，海底有往前卷的感觉，下颌微收，头领像被一根绳子吊住往上提，我一般主要注意这三个重点，不断地调整，纠正，一般都要将近一两分钟才能找到感觉，然后再站几分钟就停了，若是姿势做到了，重心全在双足，很难坚持很久的，我看到网上有人一站几个小时，真心佩服，若是有那个毅力，据说站桩年久日累，是可让人脱胎换骨，齿落重生，白发转黑的，我站不了那么久，但是会持续地站下去，或者每天多站几次，我坚信这是道家留与世人的魁宝。希望我的回答对站桩爱好者有帮助。
【3】、来自网友【随风拂柳枝摇曳】的最佳回答：
我一有空，早晨早早起床就站桩一个小时，两年了，练完后最大的好处就是练了以后，一天都有精气神，血脉畅通，如果熬夜了，练了以后可以缓解疲劳，慢性病有一定的缓解！
【4】、来自网友【健康嗨起来 2020】的最佳回答：
网络图片
断断续续站了三、四年，但真正能站进去，站得有感觉也就是今年，虽然没有练到像一些人说的那样，打通大小周天，周身气感充足，但身体上也出现了一些过去没有的现象。
最明显的是上半身变得比原来厚实、结实。以前的我身体比较单薄，通过几年的站桩，不知不觉前胸后背变得宽厚，整个人看起来比较结实。
此外就是精力比过去旺。，每天晚上十一点睡觉，早上五点左右就醒了，而且醒了以后就非常的清醒，不用像以前那样躺在床上再迷糊几分钟才能起来。中午睡十五分钟，感觉就跟睡了一很长时间似的。
还有一个不可思议的现象。有段时间腋窝、膝窝还有腹沟窝莫名其妙地发痒。仔细看看，皮肤跟平时一样，没有红肿，没有过敏点，但就是特别痒。有老师说，这是体内排毒的一种现象，网上查了查，也没查出什么结果。这种现象大概持续了一个多星期，就恢复了正常。之后偶尔也出现过，一般都是四、五天就没有了。
现在站桩已经成了每天生活的一部分，一天不站就感觉跟少了什么似的。不去刻意追求站多长时间，也不追求练成多么厉害的功夫，每天站上一个小时，图的就是两个字——舒服。
【5】、来自网友【和光同尘 56519696】的最佳回答：
年青时站过几年，现在不玩了。一般情况下，为练气功打凝神静气的底子。一个桩子多半米高，双脚倒替。双手如翅，落雁姿势。迎风前倾，面阳而动。他对于平恒技巧，特别有帮助。特别是对于初练轻功的人，获益匪浅。站桩前，一般情况下，身子早就活动开了。弯腰熊爬上百次，左右脚弹簧跳几百次，双手劈掌几百次。跳桩，落桩几十次。纵身跳稳几十次。时间一长。身正心正。丹田自动旋转，身体自找平衡点。再上个层次，单杠上也能容身平躺。心静是一切的根源。不过，我奉劝各位，切莫迷恋，容易走火入魔，练偏啦，纠偏很难。练偏到一定程度，就象神经病。天地都容不下。挥身烦躁，冒火。身轻如雁。没有名师指导，切莫胡练。一点体会，功友共勉。
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