关于问题社恐有什么办法克服吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【肚子里的墨水流向海洋】的最佳回答：
第一个认知行为疗法。重新构建自己的认知结构，重新评价自己社恐，它不是病，社恐也不是另类。事实上，我们很多人都是表面上正常，但实际社恐的人伤害你的并不是这些事件本身，而是我们赋予这些事件的意义。
为什么你认为别人不喜欢你是一件糟糕的事情？当你进行理性思考的时候，就会发现很多结论都是出于假设和想象，你最终得出的结论其实是毫无根据和逻辑的谬论，那我们也就不会将这些谬论奉为真理，指挥自己的生活了。
第二个，养成重点思维习惯，平时就要习惯将我不行，我做不到变成我可以，我怎么才能做到？事实上，社恐完全不应该成为你的限制。很多成功的人包括 Facebook 的创始人扎克伯格、微信支付张小龙、喜剧天王周星驰等等，都是深度社恐。往往真正的高手毕竟孤独到极致，因为 90%的社交其实都是在浪费时间，与其做无用的社交，不如集中精力干点有用的事儿。正如书本话上所说的，人要么孤独，要么平庸。
第三个，扩充自己的认知边界。有的时候，社恐的人回避社交并不完全是因为紧张，而是由于知识领域狭窄的原因。
你在一个局上，大家都在聊最近的阿宾阿凡的大瓜，您这儿不仅不知道发生了什么，还不知道谁是阿宾阿凡，甚至不知道什么是大瓜，你们当然聊不到一起，别人沫聊的起劲的时候，您这为了显自己的在感，插了一句好，你说你不尴尬吗？
第四个也是我认为对我帮助最多的就是转移注意力，
当你参加一个，只要你一跟人说话，你就担心是不是发型乱了呀？别人会不会觉得我丑啊，会不会讨厌我，我这么说话会不会尴尬？你看你所有的注意力都在我，这样你只会越来越难受，越来越不自然。
而你一旦把注意力转移到别人身上，看看别人在干嘛，别人说了啥，他们好不好看，这样你所有的焦虑都瞬间消失了。
【2】、来自网友【天高地阔 650】的最佳回答：
不生气、不抱怨、不计较、记别人好处和优点，忘记别人的过错和缺点。非善不交，见贤思齐。慢慢的就会迎刃而解。
【3】、来自网友【一字平】的最佳回答：
问答::高人所指社恐莫非社会恐慌？我们先着社会恐有哪几种！苐一是战争，我们应该断定:中丶美，俄，不会有大战！因万一出现大战，就是世界毁灭！苐二是世界疫情，我国更不用恐，因为我们医介已经对抗疫积累了很多成熟成功经验！苐三自然灾害，这是一个急需，而且也已经相当能力防控其发生！苐四社会黑恶势力！只要我们按照党和国家的政策法规办事！就更无所恐了！！
【4】、来自网友【友爱金桔 G】的最佳回答：
社恐其本质是一个人內向型性格造成的。
他们消极，自卑，胆小…
性格内向的人还会有以下几个特点。
1，做事忧柔寡断，犹豫不决。
决定去做一件事情的时候，总是先想着我行不行？我还没有考虑周全呢，我现在还不能去做。如果失败了我该怎么办呢？
2，说话思前想后，找不到切入点。
和一群朋友聊天时，他也会想着自己要参与进去讲上两句话，可是当自己想开口时，又担心自己会讲错话，或者讲的话别人不喜欢听，正当自己思前想后该怎么样讲话？又该讲些什么话？和什么时候讲话比较好时，朋友聊天巳经结束散场了。
3，情绪消极，总是活在别人的世界里。
社恐的人因为性格内向，心态总是不乐观和不积极，消极的情绪导致他们缺乏足够的自信心和勇气。
他们无论做事还是说话总会先考虑别人的感受，考虑别人对自己的评价是否满意？
在一次次的良机中错失自己主动做事，主动讲话的过程，让自己的社恐陷入恶性循环之中。
甚是会越陷越深而无法自拔，最后有可能发展成为一个抑郁症患者。
4，如何缓解社恐？
首先让自己的心态变得乐观开朗起来，要把世界和世界上的一切都想像成是美好的，每天脸上洋溢着自信的微笑，然后积极主动地去面对生活中的一切。
其次是不要管事情是否会做错？也不要管话是否会说错？想做的事情和想说话，就大胆地去做和说。
彻底丢掉别人会如何想如何评论你这个思想包袱。
最后就是你的心态是怎样的？你所看到的世界就是怎样的？
当你每天拥有一个愉悦的心情时，你周围的人和事也都是阳光灿烂的。
这个时候的你就会信心满满地去和同事果断，愉快地合作完成一件事情，或者和朋友一起无忧无虑地开心畅谈一番。
慢慢地，你就一改往日的忧柔寡断，犹豫不决和消极悲观的情绪，你也不再生活在别人的世界里，生活在别人的目光和嘴巴中。
你也不在乎，不
担心和害怕别人对你的说三道四。
你的社会交往能力和性格都有了大大的提升和改善。
你已彻底从社恐中走了出来，活成了一个有自己个性，阳光，自信的真实的自己。
【5】、来自网友【松原老闻头】的最佳回答：
从字面上理解就是对社会恐怖吧。虽然社会目前还有些不尽人意的地方，但作为普通群众老百姓没必要为这些东西，去细思烦心了。
以上就是关于问题【社恐有什么办法克服吗？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
