怎样保护视力，改善视力？

关于问题怎样保护视力，改善视力？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【古丹道内功绝技传授】的最佳回答：

保护视力,可以参考下述建议:

1.控制用眼时间

每天使用电脑、手机、平板等电子设备的时间不应超过 6 个小时。每隔一段时间应该进行眼保健操或者远望。

2.保持正确的用眼姿势

保持正确的坐姿和用眼距离,避免眼睛过度劳累。

3.视力健身操

定期进行眼保健操和视力健身操——明目功，可以帮助舒缓眼部疲劳。

4.保持充足的睡眠

充足的睡眠对眼睛健康也非常重要。成年人每天需要 7-8 小时的睡眠时间。

【2】、来自网友【近视大医生周跃华】的最佳回答：

其实保护视力可以通过养成正确的用眼习惯来实现的，比如减少看手机电脑的时间，或者在用眼半个小时就休息 10 分钟看看远处或者闭眼休息，那么改善视力是需要看我们具体视力状态，假性近视和真性近视就不同，需要您去专业的眼科去咨询。

【3】、来自网友【NueNue】的最佳回答：

很高兴能回答你的问题：内容

保护视力要养成良好的用眼习惯，比如阅读时候就一定是眼睛距离书本要 1 尺，胸部距离桌子应该是 1 拳，写字时手指尖距离笔尖应该要有 1 寸的距离，以及坐姿要端正。不要在移动的汽车上、吃饭、走路、躺着时看手机、看书，都不易利于视力的保护。另外，就是用眼时间不要过长，青少年用眼 30-40 分钟，中间一定要休息 5-10 分钟，休息时看看远处，让眼睛得到放松。要多进行户外的活动，现在提倡的是小学生、中学生，应该每天有 2 个小时的无外活动，这样非常有利于保护视力。