关于问题入睡前，你干的最后一件事情是什么？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【Hao 草木有本心】的最佳回答：
最后一件事，就是手机充电，上床冥想准备休息。
人上床之后，不能马上入睡，都有放松身体，准备睡觉，弥留冥想，然后进入梦乡。
睡眠好是身体好的基础，有利于睡眠的内容很多。比如，上床之前用热水泡脚，还有睡前喝一杯热牛奶。这些对睡眠有好处。睡前切记胡思乱想，影响睡眠。
平时睡眠不好，应该注意安神，精心，多做户外活动，走进大自然，陶冶情操。
【2】来自网友【不一样的人 ww】的最佳回答：
闭眼！[可爱]
【3】来自网友【偶然之见】的最佳回答：
入睡前做的事情有很多，比如刷牙、洗澡、做皮肤护理等，我这 20 多年以来，在睡觉时最后做的一件事，带给了我一个健康的肠胃。
每天晚上躺在床上，都是刷手机刷到迷迷糊糊之后，把手机一扔就准备入睡，这时我的习惯动作就是将双手放在小腹上。
暖乎乎的双手交叠着放在小腹上，以肚脐为中心，先顺时针揉 50 圈，再逆时针揉 50 圈，然后才入睡。
有时看手机看的过了头，有些不愿意动弹，但仍然会坚持揉完肚子再睡。
每晚坚持这个动作，带给我的好处就是几乎没有便秘的烦恼，而且不管吃多吃少，体重波动不大，小肚子几乎没有赘肉。
日常生活中，良好的生活习惯非常重要，入睡前揉肚子只需短短的几分钟，就能带来这么多好处，希望大家都能尝试一下。
