关于问题血脂高应注意什么？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【珠海市场监管】的最佳回答：
日常饮食以及生活方式对于血脂的调节是最重要的。下面我们一起讨论下如何运用饮食合理调节血脂吧～
哪些食物不该吃？
动物内脏：动物内脏胆固醇含量较高，血脂高的人日常饮食要注意避免食用，以防过多的胆固醇在体内堆积，难以代谢。
奶油：奶油属于脂肪含量较高的食物，尤其动物奶油含有较大的饱和脂肪酸，摄入过多会导致人体内的甘油三酯指标含量增高，促进胆固醇的合成，因此这类食物也应该较少食用。
骨汤：说起奶白的骨汤，大多数人都会觉得很有营养，其实不然。骨汤是潜在的肥胖杀手，不仅不能补钙，汤内还含有大量的嘌呤和大量油脂，长期食用容易导致肥胖、高尿酸以及高血脂。
贝类海鲜：贝类海鲜的脂肪含量并不高，但胆固醇含量相对偏高，100g 贝类肉约含胆固醇 100—200mg，因此高血脂人群还是应该少食用此类食物。
哪些食物可以吃？
豆制品：大豆含有丰富的植物蛋白、维生素、卵磷脂、氨基酸等，经常食用大豆制品可以帮助人体提高代谢，清扫血管垃圾，降低胆固醇。
黑木耳：黑木耳所含的多糖可以抑制血小板聚集，从而起到降低血脂的效果。
黄瓜：黄瓜含有大量的膳食纤维，在帮助肠道消化吸收的同时，会释放一种丙醇二酸的物质，可以有效地抑制胆固醇的生成，从而达到降血脂的目的。
洋葱：洋葱含有氨基酸和二烯丙基二硫化物，可以辅助软化血管，促进血液内钠盐等物质排泄，调节血脂。
日常饮食建议
血脂高的人避免摄入过多胆固醇，或油脂含量高的食物，做饭时可用植物油代替动物油。少吃油炸食品，少吃红肉，例如：猪肉、牛肉等。
血脂高的人应该多吃膳食纤维，多运动。规律且适量的运动可以提高人体新陈代谢的速度，从而使人体内蛋白酶活性增强，达到降脂的目的。运动可以选择：慢跑、游泳、瑜伽等。
【2】、来自网友【心血管王医生】的最佳回答：
大家都知道要管住嘴，迈开腿。
可是大家依然管不住嘴，迈不开腿。
小王医生带您走进高血脂。
单纯的高血脂可以没有任何症状，好多人都是查体验血查出来的。
血脂简单分为胆固醇，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白；和甘油三酯。
其中高密度脂蛋白对身体有好处，属于好人。 其余三个是坏人。 我们就来看看坏人。
胆固醇成人含量 2.9～6.0mmol/L，高危人群理想值 2.6。
低密度脂蛋白正常值 1.34-3.4mmol/L，高危人群理想值 1.8mmol/L 左右。
甘油三酯＜1.8mmol/L。
甘油三酯是明确和吃有关系，轻度升高无需吃药，只要控制饮食即可，不仅仅是油腻，动物内脏，包括主食，主食也能转化为甘油三酯。
但特别高就必须吃药，甘油三酯特别高会诱发急性胰腺炎，会死人的。
再说胆固醇，包括低密度脂蛋白，和心脑血管疾病紧密相关，大多数和饮食没有直接关系，都是体内代谢问题，也很难通过控制饮食及锻炼恢复正常。
也就是这种血脂异常，导致了血管内壁堆积，逐渐出现血管狭窄，发展为冠心病，心绞痛，心肌梗死，脑供血不足，脑梗死，周围血管闭塞等等。
大多数都需要服用伐他汀类药物予以控制胆固醇及低密度脂蛋白。
这两项的升高，可明显增加心脑血管疾病的发病。
饮食主要可以左右甘油三酯， 对胆固醇，低密度脂蛋白的影响比较小!
戒烟戒酒。低盐低糖低脂饮食。 多运动，少熬夜，开开心心每一天，才能更好的控制血脂。
但长期的胆固醇升高会加速全身动脉粥样硬化，进而引发冠心病、心肌梗死、脑梗死等严重危及生命的疾病。
高血脂还可能导致脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎、眼底出血等等问题。
一少部分胆固醇高的人也会有症状：
1、头晕是高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人，早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。这也不一定，有时候血压 ，颈椎，脑供血都会引起这些症状。
2、身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或短时间内在面部、手部出现较多黑斑。
3、腿经常抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4、看东西模糊，或出现视力下降，这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
5、反复发作的饱餐后短暂腹痛，可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。经常耳鸣和重听，也与高脂血症有关，这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍。
6、长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
这么多症状最严重的就是最后一条。 会引起心脑血管疾病，这是致命的。
所以要降血脂，吃他汀预防心脑血管疾病。
高胆固醇的朋友，饮食可以多一些：鱼类，新鲜的水果和蔬菜，大蒜、洋葱，燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
还有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜；奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
少吃一些：蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 尽量少喝咖啡，并禁服含有咖啡因的药物。避免油炸的食物。
禁止饮酒。
少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
如果胆固醇高通过饮食控制不下了，一定要吃他汀，因为大多数高胆固醇都是主要因为代谢引起，不仅仅和饮食有关。
长期高胆固醇会增加心脑血管疾病的风险，这是最主要的!
彩蛋:
查体一定查血脂包括胆固醇，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白，甘油三酯。
千万不要查血流变，血粘度，没有太大意义。
