关于问题睡觉打呼噜怎么办？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【中医存济堂】的最佳回答：
我有个同学，总被妻子抱怨晚上睡觉打呼噜，但他也毫无办法，自己从小就这样。但据说他打呼噜声音特别大，有时候隔壁都能听见，像打雷一样。
有时候打着呼噜，还在用了喘气，仿佛气上不来，有时候还会被自己憋醒。
患者晚上睡不好，白天精神不振，记忆力也受了一定影响，变得迟钝。
刻诊，患者脉沉细，舌苔白，舌质黯淡。平时腰膝酸软，畏寒怕冷，而且便溏。
我根据他的情况，开方：瓜萎皮、薤白、半夏、熟附子、干姜、云茯苓、白术、桂枝、陈皮、丹参、川穹、泽兰、炙甘草
患者用了 7 剂后，一整个人有精神了，夜里也很少被憋醒了，大便成型。又用了一周时间，半夜打呼噜声音小了，基本听不出来，打呼噜的次数也减少了。
患者频繁打呼噜，就是肾阳虚的情况。
他舌质暗，舌苔白，畏寒怕冷，腰膝酸软，这是肾阳不足，肾不养腰膝，阳虚温煦不及的表现
肾阳虚时，阳气无法温煦脾胃，患者就容易脾阳不足，发生便溏。
肾和脾，时人体代谢水液的关键脏器。脾肾不足，津液代谢就会失常，于是就形成了痰湿。
中医讲，脾为生痰之源，肺为储痰之器。痰湿停于肺，阻滞了气道，于是就形成了打呼噜、睡觉憋气等症状。
你看，这么一来，我们就清楚了，患者的问题，属于肾阳不足，痰气阻滞。
因此，要想解决问题，就得温补阳气，化痰利气。
方子里，附子大补脾肾之阳，干姜补中阳。炙甘草健脾益气。
瓜蒌涤痰，薤白宽胸散结，半夏燥湿化痰降逆。
在这个基础上，白术、茯苓、陈皮健脾益气，燥湿助运，杜绝患者生痰之源。
泽兰、丹参和川芎，用于活血化瘀，解决患者痰气阻滞下。
桂枝的运用，在于温通心阳和脾阳，对行气化痰除湿，起到关键的辅助作用。
【2】、来自网友【知麻糖】的最佳回答：
知麻糖来啦。在现代生活中人们吃得好睡得好所以肥胖的人群越来越多，大呼噜也几乎成为一种普遍的现象。当然，不仅仅是肥胖的人群，很多看上去瘦瘦小小的人晚上也可能会“鼾声如雷”，那么人为什么会打呼噜呢，我们又该如何解决这个影响家人的症状呢？今天我们就来说说打呼噜该如何解决。
首先小编想说的是，打呼噜其实是一种病例症候群，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织发出声音而引起的。在现代医学上又称为“睡眠呼吸症候群”。在小编的日常工作中，评估是否睡觉会打鼾也是很重要的一项内容，打鼾严重的人群如果不加以重视甚至会发展成为睡眠呼吸暂停。那么引起打鼾的原因又是什么呢？
先来说一下为什么肥胖的人群是打鼾的高发人群。因为在肥胖人群的脖子上会堆积很多脂肪，在这些脂肪的挤压之下就会使得呼吸道变得狭窄从而引起打呼噜。 而一些疾病也会引起打呼噜，像一些有鼻部与咽喉部位问题的人群（鼻息肉肿胀、鼻梁肥大、鼻炎、咽喉炎）就容易造成气管堵塞。并且颌骨发育畸形，天生的下颌后缩（小下巴）的人群也会是打鼾的高发人群。同时打鼾也有一定的遗传性。此外，服用过安眠药或饮酒过量致使抑制呼吸，会会产生打呼噜的现象，而吸烟会导致上呼吸道炎症以及水肿情况出现，所以吸烟的人群也是打鼾的“受众人群”。如何能够有效的解决这个令人尴尬的问题呢？ 最重要的就是根据具体问题具体分析的原则，找到个人打鼾的根本原因去解决它。比如肥胖的人群想要解决这个问题就需要养成良好的生活饮食习惯，更加注意身材的保持，加强体育运动。而由于睡姿问题导致的打鼾，我们可以选择一个最合适的枕头（高度在 10-15 厘米为宜）侧睡时，枕头的高度要与一侧肩宽一致。仰睡时，枕头的高度又能与拳头宽度一致。尽量采取侧卧的姿势，避免趴卧、仰卧等姿势。其次，每位打鼾的人群平时的饮食最好以清淡为主，戒烟禁酒，少吃刺激性的食物。至于服用安眠药而导致打鼾的人群，睡前还是禁止服用那些镇静、安眠的药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制而造成严重的后果。
最后，来自小编的温馨提示，那些有睡觉打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止、睡眠反复憋醒、嗜睡、、睡眠浅、睡醒后头痛等症状的人群还是需要及时上医院进行多导睡眠图的监测，以免长期的睡眠呼吸暂停引起心肌缺氧，心肌梗塞，高血压等严重的疾病发生。
By：酷酷
