疫情期间怎么备孕？

关于问题疫情期间怎么备孕？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【湖南医聊】的最佳回答：

新冠扰乱人们正常生活的同时，也让备孕的夫妇倍感焦虑。

大家面对的问题更多了，比如“疫情当下，我能按照原计划备孕吗？阳了会不会影响我的生育能力？阳康之后多久可以开始备孕？”下面益阳市妇幼保健院为大家一一解答。

1、疫情当下，是否需要暂停备孕计划？

如果夫妻双方尚未感染新冠，身体状况符合备孕的要求，不必因疫情当下特意停止备孕，因为未来很长一段时间新冠病毒将与人类共存，不必过分紧张恐惧，年龄对于女性生育能力有较大的影响，年龄越大卵巢功能越差，怀孕成功率则越低，因此不建议停止备孕。

但是如果在备孕过程中不慎感染，女方尚未排卵，建议当月暂缓备孕。

2、阳了会不会影响我的生育能力？

对于男性来说：国内生殖医学权威专家、武汉同济医院生殖医学中心教授章汉旺解答说：短期内会影响精子质量下降，三至六个月会恢复正常，目前尚无研究表明影响生殖功能。精子的生存环境在 35 摄氏度左右，感染新冠病毒后，发热高烧会在短期内影响精子质量。

但是，新冠病毒毕竟是呼吸道感染，在感染新冠后如果不合并睾丸炎，或者是没有病毒进入到睾丸去，引起的损伤就很小。它可能是短期影响生殖功能，有没有长期影响，还有待观察。

对于女性来说：北京大学人民医院妇产科主任医师杨欣表示，目前还没有证据表明感染新冠病毒对生殖系统有影响。新冠带来的心理压力、身体不适等，会让大家感染新冠病毒后出现月经紊乱、子宫异常出血等情况，但是这不能表明就一定是新冠直接对生殖系统的影响。

3、阳康之后多久可以开始备孕？

基于新冠病毒对男性生殖功能的短期影响，建议阳康之后男性可以先复查精液常规，再决定是否继续备孕。女性轻症或者无症状的感染者，来完一次月经后可以开始备孕。重症患者，等身体机能基本恢复正常后，到医院进行身体评估，可以开始备孕。

湖南医聊特约问答作者：益阳市妇幼保健院生殖医学中心李贵敏

【2】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：

这一波新冠病毒疫情前后已经持续了将近三年了，受疫情的影响，人们的生活也发生了很大的变化。如果疫情的时间不长，那备孕的妇女大可避过这段时期，可是时间久了，很多人的工作受影响，夫妻双方又不得不宅到家，虽然存在疫情方面的问题，但同时这也算是一个“造人”的好时候。这不免让很多备孕妇女忧心忡忡？

疫情期间，对于备孕会存在哪些难题呢？

第一、就是疫情防止传染的问题

由于疫情严峻，因此大家内心都比较恐慌，紧张，所以在家一定要放松心情，放松心情不是让大家放松个人防疫工作，而是从心里放松对疫情给心理带来的过于担心、紧张的心情。正确认识疫情，科学防范。

第二、疫情期间的饮食问题

疫情期间的饮食问题主要存在两方面：第一食物的准备不够多样化（尤其是风险程度较高的地区）；第二就是膳食结构不合理（普遍存在的）

第三、更加显现的不良生活方式问题

有些人本身就有一些不良生活习惯，比如饮酒吸烟、久坐、不爱运动、熬夜等等，疫情期间宅到家，这些情况更是加重上演，在这样的情况下，造出的“小人”还会健康吗？

疫情期间如何做好备孕，该注意些什么？

首先、疫情的个人防护不能松懈，室内保持清洁卫生、温度适宜，适当通风，勤洗手，出门（能出门的）一定不忘戴口罩，回来做好消毒工作。

其次、保持健康的生活方式：

（1）作息规律要正常

不能因为呆在家了，就可以无时间观念，吃饭、睡觉无规律，还是要做好正常的日常起居。如果起居不规律，日夜颠倒，会影响到女性内分泌系统而引起排卵的不规律，同时睡眠不规律，也会降低男性的精子质量。

（2）保持好的心情

疫情期间，出行不方便、夫妻天天，时时刻刻黏在一起等等因素，不免有磕磕碰碰，导致心情不爽，要学会互相理解和包容，保持心情愉悦，提高精子、卵子的质量。

（3）饮食要均衡

合理饮食，均衡的营养有利于保持营养不缺乏，以及正常的免疫力，免疫力低下，营养缺乏，都会影响到男女的精子卵子数量和质量。因此，在此期间，食物种类多样化，要保证足够蛋白质、铁、碘等的摄入，比如肉、蛋、奶、海产品、大豆类以及叶酸的摄入，（比如绿叶菜+口服叶酸片）。因为，孕期缺乏叶酸，会引起胎儿神经管畸形。另外，要做到不吃生食、变质的食物，不偏食、挑食，不暴饮暴食，让体重过分增加。以免出现妊娠高血压、糖尿病等问题。

（4）适量运动

疫情期间，即便大部分时间是宅到家的，也要避免久坐，尤其是长期躺着看电视，看手机等，要找到适合自己的一款运动，比如：如不能出门，可采用室内原地跑等，以此做好自己的体重管理。

（5）备孕期间戒烟酒

无论是疫情期间还是正常环境之下，夫妻双方备孕之前，都需要在计划怀孕前 3 个月-6 个月停止吸烟、饮酒，计划怀孕的妇女还要远离二手烟或被动吸烟。因为烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用，影响到精子的活力，导致畸形精子增多，究竟可导致内分泌紊乱，夫妻双方或一方经常饮酒，都将影响精子和卵子的发育。

第三、学会自行检测排卵期