关于问题让自己保持愉悦的方法是什么？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【二抓歲月】的最佳回答：
1.保持运动。早上跑步，呼吸新鲜空气，愉悦身心；晚上跑步，挥汗如雨，感受脉搏的跳动，让自己充满活力。当然，其他的运动也行，无论是什么运动，都会散发出一种让人开心快乐的多巴胺，让你神清气爽，心情愉悦。
2.吃得健康。戒掉大鱼大肉，多喝水，多吃水果，不吃垃圾食品，吃的健康就让自己的身体处于一个良好的状态，心情自然愉悦。成年人的自律很大程度上在于管住自己的嘴，饥不暴食，渴不狂饮，吃饭只吃八分饱，合理膳食，均衡营养。
3.做喜欢的事。兴趣是最好的老师，做喜欢的事，你会充满激情和斗志，不会感到累和疲惫，反而会散发一种开心快乐的情绪。人的一生，唯热爱不可辜负，做自己喜欢的事是一件多么幸福的事啊！从当下开始，做自己喜欢的事，成为自己想成为的人。
4.保持简单的人际关系。一项研究表明：一个人的烦恼 90%来源于人际关系，与人相处是很难的一件事，因为生长环境、经历经验不同，每个人的处世方法有着很大的差别，和形形色色的人打交道，会给人带来了很大的困扰。所以，要想获得开心快乐，我们就要学会辨别，与人品好、三观相同的人交往，和那些让自己产生负能量的人保持距离，简化自己的人际关系。
5.看幽默的东西。生活需要调剂，可以看些幽默的东西让自己开心，比如《天才大爆炸》，《老友记》等幽默剧，看幽默感十足的书，段子等。当你觉得生活让你开心不起来时，借助外力让自己跳脱出当下的环境，进入幽默的场景，是获得快乐的一项很重要的活动。
6.学习新技能。get 到一项新技能，是一件令人愉悦的事情，看一本书、学一道菜、掌握一个新知识，练一项新运动……都能让你获得愉悦的体验。如果你感到无聊，就去学一项新技能吧，探索全新的领域，会让你有全新的人生体验，在过程中体会到无与伦比的快乐。
7.放空自己。一个人，不管工作有多忙碌和紧张，也不管生活有多么的狼狈和不堪，在努力拼命的同时，都应该留一些时间，用来放空自己，在这个时间里，你可以去看本书，可以去看看身边的风景，也可以静坐冥想……总之，就是要学会让自己的大脑休息一下，不要让自己的脚步走得太急，这样，才更容易获得快乐。
8.努力赚钱。如果你实在感受不到开心和快乐，那就努力去赚钱吧，体会一下钱带来的快乐。有了钱，你就可以去买你想买的东西，去玩你想玩的项目，体会花钱买快乐的幸福感。
9.思想独立。思想独立，凡事有自己独立坚定的看法，有主见，懂得权衡利弊，做好取舍。一个开心快乐的人必定是一个自由的人，一个自由的人必定是一个有主见的人，只有内心坚定，不受外界的影响，才能保持快乐。
10.生活独立。不依附别人的生活才是独立的生活，独立的生活才能快乐的生活。要想将人生的主动权掌握在自己手中，就必须保持生活的独立和精神自由。如果你现在还没有独立的生存能力，又何谈快乐呢？（百家号独家内容）
【2】、来自网友【楚水游子 808】的最佳回答：
让自己保持愉悦感的方法，我觉得有以下几种:
一是调整心态。要始终持有积极向上的乐观心态，用正确的世界观看待一切，不钻牛角尖，不抱死柱子，随性和谐，善于客观公正地看待和处理各种事情，保持积极向上进取的正面情绪，不管遇到什么问题，都要沉着冷静应对，不情绪化，不冲动，不偏激，不意气用事。
二是经常阅读。学习是人类进步的阶梯。阅读是学习的重要手段和方法。无论是工作，还是生活，都离不开学习。既要结合工作岗位，阅读学习岗位必备知识要求，努力使自己做到在工作中学习，在阅读学习中增强工作本领，提升工作技能；也要利用一切有利机会，把碎片化的时间用起来，经常挑选一些让自己高兴，有益于身心健康的书籍，名作名著，文学艺术精品，等等，进行阅读品味，愉悦心境，怡情养性，涵养心身，丰富精神世界，使自己在阅读中充分享受精神力量，增强阅读学习的兴趣。
三是坚持运动。生命在于运动，运动有益健康。要根据自身情况，结合兴趣爱好，选择一个适合自己的文体活动，如跑步，游泳，跳舞，或各种球类活动，等等，一直坚持下去。要通过运动，减少体内能量堆积，或消耗体能，在保持自己形体基础上，完善状态，充沛精力，焕发精神。
四是投入工作。工作是我们生存生活的基础。无论什么时候，无论是体制内体制外，都要认真积极地对待，集中注意力，踏实做事，努力干活，而不能懒惰懒散，偷工减料，挑肥拣瘦。要勤奋工作，把工作当作事业去做，努力在工作中做出成绩，把事业做好做优。既要对得起工作，更要对得起自己，对得起家人，对得起社会。不求工作事业荣光耀祖，但求离开工作岗位退休后，没有后悔和遗憾。
五是参与娱乐。工作也好，生活也好，学习也罢，要有张有弛，及时进行调整。也就是我们常说的，该紧张时必须紧张，一点不能马虎放松；该放松时必须放松，要适时适度地松懈自己，而不能时时刻刻都紧绷思想之弦，身体之弦，使压力无限大，捆死自己。要积极参与娱乐活动，精神的，体能的，如电视娱乐，棋牌活动，游戏，趣味运动会，外出旅游等，及时行乐，放松解绑自己，使自己的身心得到有效调整。
友友们，以上是我想到的愉悦自己的方法，还有别的吗？欢迎指正讨论呵
[玫瑰][玫瑰]
