腰椎间盘突出症患者应该如何调理身体？

关于问题腰椎间盘突出症患者应该如何调理身体？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【lin86290102】的最佳回答：

如何安排饮食？合理安排饮食、注意少食多餐。多吃蔬菜水果和豆制类食品，适当补充含钙量较高食物（牛奶、奶制品、虾皮、海带等）。

需要做心理疏导吗？需要对患者开展疼痛相关心理辅导，缓解焦虑等。

是否影响性生活，是否影响生育？

性生活：一般无影响，但病情严重患者可能在性生活中也伴随疼痛而放弃。若神经受损位置较高，后期截瘫，可能导致无法进行性生活。

生育：一般无影响，但若截瘫导致性功能障碍，则无生育功能。

如何运动？平时可以做一做“腰椎操”：把手放在背后，腰向前或向后弯，重复多次。腰背肌锻炼也很重要。不过，需要注意的是，锻炼千万要适量，避免造成损伤。游泳也是推荐的运动方式之一，可以减少全身负重，同时增加腰背肌肉力量。瑜伽、普拉提、太极也是合适的运动方式（每周 1~2 次，每次 45 分钟为宜）。

还有哪些注意事项？

保持良好坐姿/站姿。正确的姿势应该是“站如松、坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持过久，适当进行原地活动或腰背部活动，以缓解颈部及腰背部肌肉疲劳。

注意腰部保暖。

【2】来自网友【旅淘优品】的最佳回答：

腰间盘突出患者应该怎么样调理身体呢，我是这样做的，在 2015 第一次发生，那次是夏季，那次什么方法都用了，吃药，按摩，牵引，针灸，烤电，把我折腾的够呛，炒菜都是腰弯着，直到最后认识了一位朋友，第一早餐要营养，午饭得有肉类，晚饭很少。腰间盘突出的位置不一样，锻炼方法也不一样，早前小燕飞啊，压腿啊，抱腿啊，动作练的有点多，解决不了问题，我就一个方法，走路，对，走路，不是跑步，一开始走几十米，五百米，几公里，几年没有痛过，这不在年轻二十五受凉了，又开了，在初三可以走路了，现在不疼了，一天就走三公里或者再多一点，明天继续努力????