关于问题练气功哪个功法最好？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【人生欢哥】的最佳回答：
气功在我国有很悠久的历史。
最早气功叫做导引术，比如在马王堆出土的导引图，就有这种以形引气的锻炼方法。
战国时的行气铭玉佩上的铭文，也算是中国气功的基本原理了。
随着科学水平的进步，科学家发现，当人安静时，副交感神经活跃，会有人体修复能力开始增强，耐受力提高。。。等等好处，这也算是气功的一部分科学解释。
后来的佛道两家以传统导引术结合各自的宗教理论，又发展出来许多各种法门。比如天台止观法，密宗宝瓶气，道家内丹术等等。
890 年代，我国出现了一阵气功热，社会上出现了，真气运行法，鹤翔桩。。。等等不同流派的法门，这里面鱼龙混杂，良莠不齐。大热必死，后来逐渐销声匿迹。
有个有趣的事，2000 年左右，在天涯论坛莲蓬鬼话栏里出现了一篇《手把手教你做内丹》的帖子。作者 Kaipigu 君说，保证能练出，但是后果自负，后来跟帖中有人指出，把这种详细的东西说出来，对普通人是伤害很大的，作者也承认这一点。
其实，气功与八段锦结合就是原来的导引术，不加思想引导的纯粹锻炼法门对身体是有很大好处的。
有意识修炼的功法，自己万万不可尝试，精神分裂可能是唯一结果，切切。。。
行气铭全文如下:
“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。天几舂在上；地几舂在下。顺则生；逆则死。”
【2】、来自网友【张安邦】的最佳回答：
我自己也是以国体版的健身气功为主，八段锦、五禽戏、易筋经等都有断断续续学习，唯独八段锦花的时间多一些，几乎每天练习，实事求是讲，还是有很大的收获的。
我仔细看了你的问题，也提到学习了陈式太极拳，我自己现在练杨氏太极拳为主，陈氏还是比较吃功夫和气力的，这说明你的身体底子还不错，或者就是强撑练习，强撑我是不赞成的，对身体不一定有好处，也许会变强，也许适得其反。
从调理身体的角度而言，每天能坚持国体版的健身气功，已经足够，如果往“长篇大论”上发展，杨氏太极拳相对更适合体弱的爱好者来调理身体。
但是我不建议完全自学，除非你有些传统养生或拳学基础，否则还是要跟一个靠谱的老师，养生类的老师不是太难找，搜一搜、问问应该可以找到，有了老师指导，能少走很多的弯路。起码一些对身体有弊端的动作、呼吸等等可以避开。
我接触过一些八段锦的自学练习者，他们说没效果，我就跟他们交流，关于身体动作的注意事项、呼吸的法门，以及练习的幅度和强度，甚至一些中医知识的分享，帮助他们更好的理解八段锦，很快收到了一定的效果。
因为我自己是跟老师这么一点一滴过来的，千年的养生智慧，怎么可能我们凭借一己之力，一书之功，就开悟呢？
天道不独秘，找个靠谱的老师，继续前进吧！
祝您进步！
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