关于问题肌肉长期不练会消失吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【月贵香杂谈】的最佳回答：
肌肉是属于我们自己身体的肉，是自己身体的一部分，不可能会凭空消失的，如果真是那样的话就太可怕了。
关于这个问题，可以先来看一组数据。国外的科学家做过这样的实验：他们找到了 10 名举重运动员，实验前先测量记录好他们各自的肌肉数据，如肌肉名称、大小、肌肉纤维比例等等。
实验开始后，让这 10 名运动员停止一切训练，正常的饮食，正常的生活运动，不要去刻意锻炼肌肉，经过一个月的时间，再去测试他们的那些肌肉数据。
肌肉
结果发现，肌肉大小，肌肉的纤维比例都有一定程度的改变。他们的肌肉变得松弛萎缩，没有之前那么饱满结实而且有力了，纤维比例也下降了六个百分点之多。
即便这样，他们的肌肉还是存在的，并没有消失。所以，这实验也告诉我们如果长期不锻炼，我们的肌肉是不可能会凭空消失的，但是一定会有萎缩的。
蛋白质
关于这一点其实也很好理解，我们都有这样的生活印象，从电视当中或是从其它人的口中得到过类似这样的信息，即一个久病卧床的人，他的四肢会呈现皮包骨的状态，这就是长期卧床缺乏锻炼导致的。
但你不能说他没有肌肉了，实际上他的肌肉还在，我们仍然能看到一部分，只不过我们看到这这部分肌肉已经萎缩得不成样子，几乎是可以忽略不计了。
无论久病卧床还是上面的举重运动员的那个例子，都说明了一个问题，即如果没有运动的刺激，那么之前由于运动产生的肌肉就会逐渐的消退，说得通俗些也就是肌肉萎缩了。
久病卧床
我们都知道肌肉其实也就是由各种蛋白质所组成的，既然是蛋白质就会不断的被消耗，也不断的会被补充。我们之所以能看到当前的肌肉形态，其实可以理解为蛋白质的消耗和补充达到了一个动态平衡。
由此可知，蛋白质始终是处于一个动态的过程，因此造成我们的肌肉也是处在动态过程中。如果我们身体中的蛋白质补充得多，肌肉就会得到增长。反之，消耗多了肌肉就会萎缩衰退。
肌肉萎缩
蛋白质是促成肌肉生长的一个必要因素，除此以外运动锻炼也是不可缺少的另一个必要因素。锻炼得当，锻炼得多，肌肉得到足够的刺激，又不断的有蛋白质的补充，则肌肉就可以不断生长。
举一个很简单的例子，练健美的运动员，如果他们吃得不好，没有优质蛋白质补充的话，那我们是很难看到他们那一身健硕的肌肉的。
如果不进行锻炼，也不刻意的去补充一些蛋白质，那么肌肉蛋白质的消耗和补充将达到一定的平衡，则肌肉既不会成长，也不会消失，我们所看到的普通人的肌肉就是这个样子的。
锻炼
如果长期不锻炼，又缺乏了刺激肌肉生长的因素，而同时组成肌肉的蛋白质的消耗一天都没有停止过，那么就会容易致肌肉萎缩不成形，进一步发展将导致肌肉的数量也会随之减少，最终有可能就“消失”了，我们所看到的久病卧床的人的肌肉就属于这种状况。
综上所述，肌肉长期不锻炼也不会消失的，但会出现一定程度的衰退和萎缩，严重的萎缩如果硬要称其为“消失”，估计也不是不可以。只不过这种“消失”不是真正意义上的物理上消失，更多的只是我们感官上的消失。
健美运动员
无论怎样，肌肉是我们身体的一部分，他存在过，并且一直都会存在的。不可能会因为某些因素的改变而出现所谓的“消失”。如果真的是这样，那么我们的身体也真的太脆弱，太不堪一击了。其实我们更应该相信自己，相信自己的身体，让那些“消失”的说法都不攻自破。
【2】、来自网友【柳月刀刀】的最佳回答：
肌肉不会消失，但是会萎缩。
肌肉通过锻炼后，我们可以提高自身的肌肉质量以及肌肉含量，这个时候人体的肌肉的质量还是数量都是在增长。当你长时间不锻炼后，首先下降的是你的肌肉质量，主要体现在肌肉的力量、耐力的下降。长时间的持续不锻炼的状态，肌肉就会开始萎缩，之后肌肉的数量就会减少。
临床观察到：如果 48－72 小时没有重复上一次的运动刺激，那么力量就不能维持在上次练习的水平了。换句好理解的话就是：只要两三天没有练习，肌肉的力量就会下降，不能保持原来的状态。
而当肌肉停止使用超过 1 个月时，就是出现临床上称为肌肉废用性萎缩的现象，多见于骨折后制动，长期卧床的病人，如下图。原因是当肢体制动之后，肌肉的主动收缩减少甚至是停止，反射引起的肌肉收缩也大大减少，神经的运动冲动减少，肌肉的代谢就会异常，分解大于合成，肌肉就会萎缩，不但力量变小，体积也会变小。
但幸运的是， 肌肉废用性萎缩在逐渐恢复活动的过程中会慢慢恢复，锻炼要循序渐进，慢慢增加活动幅度及活动量。
