关于问题都说女人更年期很可怕，大家更年期都有哪些症状，如何缓解？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【热闹云朵 o】的最佳回答：
我 48 岁正在经历更年期综合征，我来告诉你都有什么症状，给你提前打好预防针。
我是 2022 年初开始，晚上睡觉有盗汗的情况，当时也没有太当回事，造成现在阴虚严重。
10 月份开始失眠，去看中医吃了两周中药，盗汗失眠症状有所缓解。11 月份胃受凉了，本身脾胃不好，自作主张吃了归脾丸，开始一阵阵的发热。比如正在看书吧，呼一下热就从下往头上涌，脸色潮红，例假也不正常了。
失眠又严重了，又去看中医，医生说心脾两虚，再加上更年期，从此开启吃药的日子，什么天王补心丸，养心安神丸，脑心舒口服液、右佐匹克等等。又吃了两个月中药效果都不好，晚上彻夜不眠，白天气短乏力，头蒙蒙的，大便不通，小便炽热，什么也不想干，喝多少水都没用。最要命的是心慌心悸的厉害，听别人说更年期有的会患上心脏病的风险，又去医院做了心脏彩超，动态心电图，一通检查，心脏没问题。
医生说我雌性激素降的太快，人身体受不了，让我适当补充点儿雌激素，叫补佳乐。一天一片，再吃点儿疏肝解郁的中成药，现在感觉好多了。
但是我脾胃不好，疏肝的药吃多了，又伤脾胃，真的好难啊。现在好羡慕别人，能吃好睡好的人。[捂脸]
【2】、来自网友【小熊健康科普】的最佳回答：
更年期又称为围绝经期，我们通常所说的更年期到了是指在更年期出现的一些列症状，又称为更年期综合征。即妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期时，女性卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。
更年期的症状：
1.月经改变 月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状。大致分为 3 种类型：
(1)月经周期延长，经量减少，最后绝经。
(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。
(3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。
2.血管舒缩症状 主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状。约 3/4 的自然绝经或人工绝经妇女可以出现。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至 30～50 次。夜间或应激状态易促发。
更年期持续时间
更年期综合征多发生于 45～55 岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后 2～3 年，少数人可持续到绝经后 5～10 年症状才有所减轻或消失
如何平安度过更年期
1、了解科学的生理知识，学习科学、规律的生活方式，保持心情愉快，关注自己的身心健康；
2、积极进行体育锻炼，选择合适的运动方式和运动量。可以做提肛肌训练，即用力收缩肛门，每次 15 分钟，每天两次，以预防子宫脱垂和尿失禁；
3、合理饮食，加强营养，重视蛋白质、维生素和微量元素的摄入，减少脂肪和盐的摄入；
4、更年期是妇科肿瘤的高发时期，应每年进行一次妇科检查好肿瘤筛查；
5、预防即治疗月经失调，重视绝经后出血；
6、可以在医生指导下进行雌激素替代疗法、补充钙剂等综合措施，防止更年期综合征和骨质疏松的发生，并可以保持泌尿生殖道的良好功能状态；
7、继续避孕，若有宫内节育器，可于绝经一年后取出。
每个女性都会出现更年期，但是并一定会出现更年期症状，这个是因人而异的。希望对你有帮助
