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每天面对电脑手机怎么保护眼睛,保养皮肤?

十万个为什么 空空 2024-3-26 00:22:01 3次浏览

关于问题每天面对电脑手机怎么保护眼睛,保养皮肤?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【古武上乘内功助理 2】的最佳回答:

保护眼睛:

1、不要长时间盯着电脑屏幕看。每工作 1 个小时,就要休息一下,闭目养神几分钟。这样既可以让眼睛得到休息,又能让眼睛得到放松。如果长期对着电脑,那么最好每隔一段时间就看看远处,或者做做眼保健操或者视力健身操明目功。

2、注意用眼卫生,不要过度疲劳。看书写字时间不宜过长,每隔 40 分钟应远眺 10 分钟左右。看电视,使用电脑时间不宜过长,要注意劳逸结合。平时,可经常做一些眼保健操和视力健身操明目功,按摩穴位,以促进眼部血液循环。

保养皮肤:

练武可以延缓皮肤衰老。人的身体在 25 岁以后就会开始老化,而人体衰老的速度与年龄成正比。但是,随着年龄的增长,人体的新陈代谢速度也会随之减慢,从而造成皮肤的松弛,皱纹和斑点都会逐渐增多。然而,通过长期练习武术,能够促进身体的代谢功能,使皮肤变得更加光滑。因此,长期练习武术的人会比同龄人看上去更加健康,并且会更有活力,皮肤状态会很好。

【2】、来自网友【鹤丸家美食供应商】的最佳回答:

1、注意用眼休息

  平时使用电脑或看书、看报时,最好每 30 分钟休息个 5 分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于 30 公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

  尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

  戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷

  在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过 5 分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

  胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。

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