关于问题痰湿体质怎么减肥更有效？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【薛敬东】的最佳回答：
中医将人群分成九种体质，包括平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质和平和质，而肥胖的人常见于痰湿质和湿热质。
体质主要是个体禀受于先天，调养于后天，中医认为胖人多湿，肥胖一般体内都有痰湿之邪，体内痰湿泛滥，日久容易发热，产生湿热之邪。
痰湿体质中药减肥中药汤剂常用的方子包括二陈汤和六君子汤，
1.二陈汤，半夏、橘红、白茯苓、 炙甘草。半夏性温燥，有燥湿化痰、降逆止呕的功效；橘红有理气、燥湿、化痰、顺气化痰的功效。茯苓有健脾祛湿的作用；甘草。具有和中健脾的功能。
2. 六君子汤，党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏。党参补脾益气。茯苓能利尿祛湿，健脾化痰，安神定志。利湿不伤正气。白术能健脾益气，燥湿利水，止汗安胎。用于脾虚食少，腹胀腹泻，头晕心悸，浮肿自汗。炙甘草能益气养阴，通阳复脉。陈皮理气健脾，燥湿化痰。可用于食欲不振、咳嗽、痰多所致的腹胀、呕吐、腹泻。半夏能燥湿化痰，降逆止呕，消肿散结。
痰湿体质的肥胖日常注意：
1.运动，可增强身体机能，启到健脾胃作用，多做户外活动，让阳光使身体机能活跃起来，脾胃强湿气易化。
2.居住，不宜长时间呆在潮湿的环境中，雨季要注意避免湿气的侵袭。
3.休息，痰湿体质容易困倦，要按时睡眠。
4.饮食，忌食生冷油腻食物和甜食，选择健脾祛湿功效的食物，如山药、芡实、红豆、薏米、香菇、粟米、茯苓、蚕豆等。肉类选择鸡肉、牛肉，痰湿体质湿气较重，伴有气虚、阳虚，不建议选择猪肉、鸭肉等偏寒凉的食物。蔬菜里面含有较多维生素和膳食纤维、微量元素，要多吃蔬菜，比如菠菜、鸡毛菜、萝卜等。主食多吃杂粮如小米粥和薏米粥等，避免暴饮暴食！
【2】、来自网友【邱医生说】的最佳回答：
您好，很高兴回答你的问题，希望对你有帮助。因为眼睛不舒服，我会简短地回答，如果不明白，可以给我留言评论。
1.痰湿体质，是肥胖者最常见的体质。当然也是现在很多人常见的体质，大家也很熟悉。拔罐啊什么的，都会跟你说你湿气重什么的。湿气的浓缩版，就是中医概念的，痰。这里的痰，是无形之痰，湿气也是无形的，所以很多人跟你说拔罐后，罐子里的水汽是湿气的表现，不可信。2.具体到方法策略。首先，饮食角度，一定注意合理规律饮食。这里就必须说到痰湿的来源。中医说肺为储痰之器，脾为生痰之源。很多内在的痰湿是因为脾胃运化不好。脾胃的运化受饮食的影响，规律均衡饮食，甚至是短期的轻断食，可以减轻脾胃负担，让脾胃有休养生息的机会。另外，减少一些容易生痰的食物（红枣芒果甜食冷饮肥腻食物等），增加理气化痰食物（萝卜扁豆葱姜蒜佛手瓜山药莲子薏仁等），也是方法之一。
3.运动。脾主四肢，四肢的运动健壮，反过来也会影响脾胃。合理的运动，可以强健脾胃，化痰除湿，当然也注意不要出太多汗，汗多伤身，还不能祛湿。有很多种运动都很不错的。我之前做了一张图，可以给大家参考一下。仅供参考吧，量力而行，循序渐进。户外活动更好一些。
4.泡脚。这个说过很多次了。不再多说了。可以在我的微头条翻阅一下。
5.食疗。陈皮扁豆薏仁冬瓜皮玉米须芡实等等，都有挺好的作用。煲汤时放一点，也不影响口味。如果单纯痰湿体质，不要用太凉的食材（薏仁赤小豆等），虽然短期内祛湿不错，但长期用伤脾胃，不利于长远的祛湿计划。
6.中药内服。这个就看医生定夺了。毕竟每个人体质不同，医生的用药习惯也不同。
说在最后，减肥是个长期的过程，过于追求速成，可能会影响健康。
所以我们一直强调：健康是减肥的基础。
