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养胃的蔬菜和水果有哪些?

十万个为什么 空空 2024-3-27 04:09:10 4次浏览

关于问题养胃的蔬菜和水果有哪些?一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【乐观的小羊 eT】的最佳回答:

以下是一些常见的养胃蔬菜和水果:

  1. 蔬菜:白萝卜、芹菜、山药、西红柿、黄瓜、南瓜、菠菜、紫菜等。

  2. 水果:香蕉、苹果、柚子、草莓、木瓜、橙子、芒果、猕猴桃等。

这些蔬菜和水果含有丰富的纤维素、维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于缓解胃部不适和胃痛等问题。此外,它们也有助于促进胃肠蠕动,预防便秘和胃肠道疾病的发生。

需要注意的是,每个人的体质和胃部情况都不同,有些人可能对某些蔬菜和水果过敏或不能耐受,因此在选择养胃食物时应根据自己的情况进行选择。另外,如果你有胃病或消化不良的情况,建议在专业医生的指导下进行饮食调理。

【2】来自网友【小荷医典】的最佳回答:

养胃的蔬菜和水果有哪些?

养胃的蔬菜主要有:山药、卷心菜、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、莲藕、黑木耳、香菇、猴头菇、草菇等;养胃的水果主要有:苹果、葡萄、木瓜、香蕉和草莓等。

上述这些蔬菜富含多种维生素及微量元素,在为人体提供营养素的同时,对脾胃也有一定的保护作用,并且由于膳食纤维丰富,可以促进消化,预防和缓解便秘,维持肠道健康。

生活中很多人觉得水果都是凉的,对胃有损伤,其实很多水果对胃是有好处的,跟食用量和食用水果的种类有关系。养胃的水果首先推荐苹果,苹果微量元素多,而且含有丰富的维生素 C,对胃肠是有好处的;葡萄含有很多的酒石酸、铁质及许多抗氧化物质,这些物质对胃有保护作用,也能促进胃功能的恢复;木瓜含有酵素,可以帮助消化蛋白质类的物质,对胃肠有很好的养护作用;香蕉营养丰富,并且富含膳食纤维,能有效预防便秘,维持肠道健康;草莓中的有机酸等成分可刺激胃液分泌,增加食欲,促进消化,并可消除餐后腹胀等不适症状。

养胃蔬菜、水果种类繁多,可以根据自己的体质和食用以后的感觉来选择食用,但要注意适量及搭配均衡。避免过量摄入寒凉水果,以免损伤胃肠道功能。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

【3】来自网友【生活道】的最佳回答:

生活道认为,养胃说起来也要辩证,最起码知道寒热。

一般脾胃虚寒的比较多,这个时候就是喝点姜汤水,就很好的。一般脾胃寒的时候,都会有喜欢温度,敷个热水袋在胃部,就觉得很舒服。或者是出现了胃里返吐清水,或者是感觉疲乏无力、口淡不喝,食少脘腹胀满等等。

有的老人脾胃虚寒比较严重的,常喝点姜粉也挺不错的效果。

如果脾胃有热时候,就说有了口气,口腔溃疡,牙龈出血、便秘等症状时候,这个时候就是胃热了,吃点绿豆汤,西瓜等能起到辅助调整的作用。

一般脾胃不好时候,用点山药、南瓜等,无论寒热吃了都有一定的健脾胃作用的。

【4】来自网友【lin86290102】的最佳回答:

养胃的蔬菜、水果较多,分别如下:

1、水果:包括苹果、香蕉、梨子、橘子、橙子、柚子、杏仁、菠萝、猕猴桃、草莓等;

2、蔬菜:包括淮山、萝卜、韭菜、芹菜等。

以上均对胃肠道均有好处,但进食要适量,否则会导致消化不良表现。例如过量摄入菠萝,会刺激胃酸分泌过多,反而加重胃部不适。此外,火龙果可起到润肠通便作用,过量摄入会导致腹泻出现。胃功能较差的患者,要明确病因,进行相关治疗,建议完善胃镜、肠镜等检查,明确胃部或肠部原因。对于十二指肠球部溃疡,合并幽门螺杆菌感染,在根除幽门螺杆菌后,溃疡才能痊愈。因此,应及时就医,明确病因,并进行药物干预。

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