看电视能减肥
看电视能减肥!这对很多人来说是一个十分惊讶的问题。毕竟有很多人都想不通为什么看电视能减肥。其实，看电视减肥能减肥是有原因的。下面就一起来了解下看电视能减肥的原因吧。
专家发明：看电视减肥瘦身 12 招
1.间歇式两分钟跳绳，重复 4 次 (耗热 111 卡路里) 。
2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳 (耗热 42 卡路……继续阅读 »
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5个月前 (12-14) 4浏览
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一忌久坐，久坐者伤肉。
坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
二忌久立，久立者伤骨。
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
三忌久视，久视伤血。
人到老年，……继续阅读 »
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5个月前 (12-14) 6浏览
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想要长寿 10 件事必不可少
1.摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一：每天 5 杯绿茶;每天 1 块黑巧克力;每天 1 杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用;确保每日 5 种果蔬。
2.减少压力。掌握 8 种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣;感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感;保持“我至少还有半杯水”的乐观态度;积极努力工作，参与志愿者及公益活动;……继续阅读 »
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5个月前 (12-14) 5浏览
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长寿老人爱吃哪种肉
鱼肉有助心脏健康。心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3 脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。
长寿秘诀——酸奶。在上世纪 70 年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚……继续阅读 »
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5个月前 (12-14) 7浏览
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宵夜一词源自于宵夜吃喝，即夜间点心。在现代社会，越来越多的人喜欢在晚上 10 点左右进食，尤其是对于那些长期熬夜或经常加班的人来说，吃宵夜成了一种习惯。那么，晚上 10 点总想吃宵夜的原因是什么呢？
中医学认为，人体的生理活动与自然界的阴阳变化息息相关。每天 24 小时以阳气盛行的时间段为白昼，以阴气盛行的时间段为黑夜。晚间，阳气渐消，阴气逐渐增长。而肝脏……继续阅读 »
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5个月前 (12-13) 4浏览
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近年来，随着生活水平的提高和工作压力的增加，许多人的腰围逐渐扩大，出现了“胖肚子”的现象。然而，除了影响外貌美观之外，胖肚子还可能给健康带来一系列的问题。据中医理论认为，肚子越大，脑子越傻的说法并非无的放矢。以下是 5 个常见的“胖肚子”习惯，我们应该尽早改掉。
习惯一：饮食不规律
现代人的工作和生活节奏紧张，经常没有时间按时吃饭。特别是上班族，他们常常……继续阅读 »
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5个月前 (12-13) 3浏览
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近年来，全球范围内疫情频发，给人们的生活和健康带来了巨大的冲击。当疾病来袭时，我们的身体防御系统才是最后的防线。然而，一味依赖外在的药物并不能提高我们的自身免疫力。作为经验丰富的老中医，我要告诉大家，健康饮食可以成为我们抵抗疾病的一道坚实屏障。
在中医的理论中，食物有着滋补和调理身体的重要作用。我们可以通过科学合理的饮食，为身体提供充足的营养，并增强免疫功……继续阅读 »
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5个月前 (12-13) 6浏览
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蜂蜜作为一种传统的天然食品，有着悠久的历史和广泛的应用。然而，蜂蜜并不适合每个人。在中医理论中，根据个体的体质和病症，我们可以划分出一些不适合食用蜂蜜的人群。同时，关于温水冲蜂蜜是否好的问题，也是值得我们深入探讨的话题。
首先，对于那些阳虚体质的人来说，蜂蜜并不是最佳的选择。阳虚体质的人通常体寒，容易感到怕冷和乏力。他们的消化能力较弱，难以消化和吸收蜂蜜中……继续阅读 »
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5个月前 (12-13) 7浏览
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在当今全球疫情的背景下，做好防护工作是保护自己和他人免受疾病侵害的关键。尤其对于传染性疾病，如何有效地预防和控制才是我们应该关注的核心问题。作为经验丰富的老中医，我将结合中医理论和古今名方，为大家提供一份全面的防护攻略。
首先，从中医的角度来看，防病首先要保持人体的健康素质，提升免疫力。中医认为，人体的免疫力是由先天禀赋和后天调养相互作用而形成的。因此，平……继续阅读 »
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5个月前 (12-13) 7浏览
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血糖控制对于成年人的健康至关重要。不稳定的血糖水平可能导致许多健康问题，包括糖尿病、心血管疾病以及其他慢性疾病的风险增加。为了帮助您维持血糖的稳定，我们将分享三个重要的步骤，这些步骤结合了中医理论和古今名方。
第一步：饮食调节
饮食是控制血糖的关键。根据中医理论，平衡阴阳是维持血糖稳定的基础。在中医的看法中，减少糖分摄入可以平衡体内的阳盛阴虚。因此，我们……继续阅读 »
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5个月前 (12-13) 6浏览
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