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来姨妈喝的养生奶茶怎么做?

养生知识 空空 2024-3-22 07:39:52 4次浏览

每个女性都会经历来姨妈的日子,这个时期的身体需要更多的关注和呵护。而喝一杯养生奶茶,不仅可以缓解经期不适,还能够滋养身体,提高免疫力。那么,来姨妈喝的养生奶茶怎么做呢?下面就为大家介绍一款简单易学的养生奶茶配方。

材料准备

1. 红糖:30 克

2. 黑豆:50 克

3. 红枣:5 个

4. 玫瑰花瓣:适量

5. 乌龙茶:1 包

6. 牛奶:适量

制作步骤

1. 黑豆提前泡发,红枣洗净备用。

2. 将黑豆和红枣放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮 30 分钟。

3. 煮好的黑豆和红枣捞出,将红糖加入锅中,加入适量的水,煮至红糖完全溶解。

4. 将煮好的黑豆和红枣放入红糖水中,加入玫瑰花瓣,继续煮 5 分钟。

5. 将乌龙茶泡好,加入养生奶茶中,搅拌均匀。

6. 最后加入适量的牛奶,再次搅拌均匀即可。

功效分析

1. 黑豆:黑豆中含有大量的蛋白质、膳食纤维、钙、铁等营养成分,可以帮助女性补充营养,缓解经期不适。

2. 红枣:红枣具有补血、养颜、调节内分泌等功效,可以帮助女性调理身体,缓解经期不适。

3. 玫瑰花瓣:玫瑰花瓣具有活血化瘀、调节气血、美容养颜等功效,可以帮助女性调理身体,缓解经期不适。

4. 乌龙茶:乌龙茶中含有茶多酚、咖啡因等成分,可以提神醒脑,缓解疲劳。

5. 牛奶:牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分,可以帮助女性补充营养,缓解经期不适。

小贴士

1. 养生奶茶中的红糖可以根据个人口味适量增减。

2. 养生奶茶中的玫瑰花瓣可以根据个人口味适量增减。

3. 养生奶茶中的乌龙茶可以根据个人口味选择其他茶叶。

以上就是来姨妈喝的养生奶茶的制作方法和功效分析,希望对女性朋友们有所帮助。

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