体质是指人体的生理特征和健康状况，是人体内部环境的总体表现。一个人的体质好坏直接影响着其身体健康和寿命。那么，养生大师是如何看待体质好不好的呢？
养生大师认为体质好的人有哪些特征？
养生大师认为，体质好的人具有以下几个特征：
1. 具有良好的消化吸收能力，能够充分利用食物中的营养物质。
2. 具有强大的免疫力，能够有效抵御疾病的侵袭。
3. 具有良好的心血管系统，血压、血脂等指标都处于正常范围。
4. 具有健康的肝肾功能，能够有效排除体内的毒素。
5. 具有良好的精神状态，心情愉悦、精力充沛。
如何评估自己的体质好坏？
评估自己的体质好坏，可以从以下几个方面入手：
1. 观察自己的身体状况，如是否经常感到疲劳、是否容易生病等。
2. 检查自己的身体指标，如血压、血糖、血脂等。
3. 了解自己的家族病史，如是否有遗传性疾病。
4. 了解自己的生活习惯，如是否经常运动、是否吸烟、是否饮酒等。
如何改善自己的体质？
改善自己的体质，需要从以下几个方面入手：
1. 调整饮食结构，保证营养均衡，避免暴饮暴食。
2. 增加运动量，保持适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 停止不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等。
4. 保持良好的心态，保持心情愉悦、积极向上。
5. 定期体检，及时发现和治疗疾病。
结语
体质好不好，关系到我们的身体健康和寿命。养生大师认为，通过调整饮食结构、增加运动量、停止不良的生活习惯、保持良好的心态和定期体检等方式，可以改善自己的体质，保持健康。
