成都的冬天虽然没有北方那么冷，但是也有寒冷的时候。如何在冬天保持身体健康呢？以下是一些养生小贴士。
多喝温水
冬天气温低，人体的新陈代谢会变慢，容易出现口干舌燥的情况。因此，多喝温水可以帮助保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，还可以预防感冒等疾病。
多吃温热食物
冬天气温低，人体需要消耗更多的能量来保持身体温暖。因此，多吃温热食物可以帮助身体保持能量供应，同时也可以促进血液循环，增强免疫力。比如，热汤、热饭、热粥、热牛奶等都是不错的选择。
适当运动
冬天气温低，很多人都不愿意出门运动。但是，适当的运动可以帮助身体保持健康。比如，可以选择室内运动，比如瑜伽、健身操等，也可以选择户外运动，比如慢跑、散步等。不过，要注意保暖，避免感冒。
保持良好的睡眠习惯
冬天天黑得早，很多人会感到困倦。因此，保持良好的睡眠习惯非常重要。建议晚上 10 点前睡觉，早上 6 点前起床，保证充足的睡眠时间。同时，要注意保持室内的温度适宜，避免感冒。
总结
以上是一些成都冬天养生的小贴士。希望大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法，保持身体健康。
